Page 78 - mag_69

ΔΙΑΤροφή & υΓεΙΑ

Αδυνάτισε

χωρίς
δίαιτα

Προχθές συζητούσα με μια φίλη και συνειδητοποιή-

σαμε και οι δύο πως μέσα σε ένα χρόνο έχασε γύρω

στα 12 κιλά, χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Τι έκανε; Απλά
78

τροποποίησε τη διατροφή της και άρχισε να γυμνά-

ζεται λίγο περισσότερο. Χωρίς να έχει το «νταλκά»

και το άγχος της στέρησης και του τίτλου της δίαι-

τας να βασανίζει το μυαλό της από το πρωί μέχρι το

βράδυ. Βέβαια, διατήρησε κάποια βασικά στοιχεία

μιας διατροφής που είχαμε συζητήσει και παλιότε-

ρα, όπως το να τρώει ανά τακτά χρονικά διαστήμα-

τα και να πίνει αρκετό νερό. Χωρίς να σημαίνει πως

όταν έβγαινε, δεν έπινε ή τσιμπούσε λίγο φαγητό

παραπάνω, απλά το έκανε με μέτρο.