Page 83 - mag_69
P. 83
της Γεωργίας Δουκοπούλου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
θα εξασφαλίσεις μεγαλύτερο κορεσμό 7. Γυμνάσου!
με μικρότερη ποσότητα. Ένα ποτήρι χυ- Για να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου,
μός έχει περισσότερες θερμίδες αφού θα πρέπει να γυμναστείς. Το αποτέλε-
απαιτεί το στύψιμο 3-4 μεσαίων φρού- σμα που επιθυμείς, θα επιτευχθεί καλύ-
των, που σε αντίστοιχη περίπτωση θα τερα αν γίνει συνδυαστικά η διατροφή
έσκαγες αν τα κατανάλωνες ατόφια. με τη γυμναστική, συν ότι θα σμιλεύ-
6. Περιόρισε το αλκοόλ σεις- σφίξεις το κορμί σου με το καλύ-
Όταν μια περίσταση περιλαμβάνει αλ- τερο δυνατό τρόπο. Βρες το είδος της
κοόλ, μετά το πρώτο ή δεύτερο ποτό γυμναστικής που σ’ αρέσει και κάντο
περιορίσου σε ανθρακούχο νερό. Να 2-3 φορές την εβδομάδα. Στην τελική,
σου θυμίσω πως όσο μεγαλύτερη η πε- αν δεν χτυπήσει η καρδούλα σου λίγο
ριεκτικότητα του ποτού σε αλκοόλ, τό- πιο δυνατά τώρα, πότε θα το κάνεις;
σες περισσότερες οι θερμίδες του. Συν Στα 80, που δεν θα μπορούμε να πά-
την προσθήκη αναψυκτικού, το θερμι- ρουμε τα πόδια μας;
δικό περιεχόμενο εκσφενδονίζεται. 83
