Page 108 - mag_37

ΑσΚΗσΗ & ΕυΕΞΙΑ

Γυμναστική

λίγο πριν το

…καλοκαίρι

108

Δύο μήνες πριν από το καλοκαίρι.
Ώρα για γυμναστική και σωστή διατροφή.
το καλοκαίρι «μύρισε» σιγά – σιγά και πρέπει να βρείτε ξανά τη
φόρμα σας και να τονώσετε το σώμα σας. το παρακάτω ενδει-
κτικό κυκλικό πρόγραμμα γυμναστικής συνδυάζει αερόβιες και
ασκήσεις ενδυνάμωσης της κοιλιάς και του κάτω σώματος ώστε
σε χρόνο dt να αποκτήσετε ένα καλλίγραμμο και σφριγηλό σώμα.
το πρόγραμμα επιλέχθηκε ώστε να είναι προσβάσιμο κι σε άτομα
που δεν είναι γραμμένα σε κάποιο γυμναστήριο, κάνοντας το στο
σπίτι ή σε κάποιο στάδιο ή πάρκο με έναν ελάχιστο οικονομικό
εξοπλισμό!...