Page 132 - mag_46

ΑσΚΗσΗ & ΕυΕΞΙΑ

Alex Labropoulos

Personal Trainer

ΠΩσ θΑ γυΜΝΑσΤΕΙΤΕ
ΠΩσ θΑ γυΜΝΑσΤΕΙΤΕ

ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ
ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ

Έχοντας μπει για τα καλά στους εργασιακούς ρυθμούς του

χειμώνα, η ανάγκη για σωματικές δραστηριότητες που θα μας

τονώσουν αλλά και θα μας χαλαρώσουν μετά την δουλειά γί-

νεται επιτακτική. Το κρύο δεν είναι αρκετός λόγος για να στα-

ματήσετε τη γυμναστική σας, ενώ υπάρχουν πολλοί τρόποι να

μην αφήνετε την παγωνιά να σας βγάλει από την ρουτίνα σας.

132

Ανανέωση της εγγραφής στο γυμναστή- τους υπάρχοντες, οδηγεί τους ιδιοκτή-
ριο, ενασχόληση με κάποιο νέο άθλημα τες να προσφέρουν ελκυστικά μηνιαία

ή hobby, ή έστω καθιέρωση ενός συγκε- και ετήσια πακέτα γυμναστικής, τα οποία
κριμένου πλάνου εκγύμνασης στο σπίτι συνδυάζουν περισσότερα του ενός είδη

ή στο πάρκο της περιοχής μας. Ο σκοπός (π.χ. αεροβική και γιόγκα) σε εξαιρετι-
αυτήν την εποχή δεν είναι να αποκτή- κές τιμές.

σουμε γρήγορα τέλειους κοιλιακούς για γιόγκα: Ένας από τους καλύτερους
να βγούμε στην παραλία, αλλά να επι- τρόπους να γυμναστείτε εντός τειχών
δοθούμε σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής το χειμώνα είναι η γιόγκα. Όποιο είδος

που πρώτα απ’ όλα θα απολαμβάνουμε, γιόγκα κι αν επιλέγετε, μπορεί να γίνει
αποφεύγοντας έτσι την πιθανότητα να στο σαλόνι σας με την βοήθεια κάποιου

το βαρεθούμε στα μισά της χρονιάς, και ειδικού. Η βελτίωση της φυσικής σας
έπειτα θα μας κρατά σε καλή φόρμα χω- κατάστασης θα είναι σημαντική κι θεα-

ρίς να μας κουράζει. ματική κι αν δεν το έχετε κάνει ήδη, θα

στο γυμναστήριο: Τόσο στα με- ανακαλύψετε ένα νέο κόσμο ηρεμίας κι

γάλα όσο και στα μικρά, συνοικιακά ευελιξίας.
γυμναστήρια της πόλης, η ανάγκη να Κολυμβητήριο: Δροσερές βουτιές

προσελκύσουν ακόμα περισσότερους στην καρδιά του χειμώνα και αναμφι-
ασκούμενους αλλά και να διατηρήσουν σβήτητα η καλύτερη γυμναστική για όλο