Page 81 - mag_031
P. 81
ΚΙΝΔΥΝΟΙ με τον Αλέξανδρο Λαμπρόπουλο
ΑΠΟ ΤΗΝ
ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ ΖΩΗ Alex Labropoulos
Personal Trainer
σειρά του είναι ένα μεγά- φορτώσουν τις αποσκευ- Πολλές αεροπορικές εται-
λο βάρος για την καρδιά. ές τους στο ΤΑΞΙ σας και ρείες προσφέρουν σχετι-
Σύμφωνα με τους ειδι- να προσφέρετε υψηλού κά ενημερωτικά έντυπα.
κούς, ο κίνδυνος θανάτου επιπέδου υπηρεσίες.
από καρδιαγγειακές νό- Εάν νιώθετε πόνο, τα- Ενημερωθείτε από ειδι-
σους τριπλασιάζεται για χυκαρδία και ταχύπνοια, κούς για τις προφυλάξεις
άτομα με Δείκτη Μάζας αναζητήστε άμεσα ιατρική που πρέπει να λαμβάνου-
Σώματος πάνω από 29, γνωμάτευση, όπως επίσης με υπόψη μας για να έχετε
ενώ πενταπλασιάζεται για εάν υπάρχει μόνο υποψία τη μέγιστη ασφάλεια, ζω-
τους παχύσαρκους με Δεί- κάποιου προβλήματος. τικότητα και αποδοτικότη-
κτη Μάζας Σώματος πάνω Εάν παρατηρήσετε στα τα στη εργασία σας.
από 32. Ο κίνδυνος είναι κάτω άκρα, πρήξιμο, έντο-
μεγαλύτερος όταν υπάρ- νο ερυθρό χρώμα στην
χει ενδοκοιλιακό λίπος, περιοχή, πόνο και ιδιαίτε-
λίπος δηλαδή που συγκε- ρη διάταση των φλεβών
ντρώνεται στον κορμό και ο γιατρός σας πρέπει να
η συσσώρευσή του ευνο- επέμβει το συντομότερο.
είται από την καθιστική Εάν είστε γυναίκα και 81
ζωή, την κακή διατροφή λαμβάνετε αντισυλληπτικά
και την έλλειψη άσκησης. φροντίστε περισσότερο
αυξήστε την καθημερι- τον εαυτό σας.
νή σας δραστηριότητα! Εάν ταξιδεύετε σε μεγάλα
Αφιερώστε μια ώρα από ταξίδια κατά κύριο
τον ελεύθερο σας χρό- λόγο με αεροπλάνο
νο κι αφιερώστε τον σας συνιστούμε να
στην άσκηση οποιασδή- κάνετε κάποιες
ποτε μορφής (αερόβιο, συγκεκριμένες
βάρη...) ασκήσεις που
Κάθε μια ώρα εργασίας βοηθούν στην
σηκωθείτε για πέντε-δέκα καλύτερη
λεπτά και περπατήστε. κυκλοφορία
για επαγγελματίες οδη- του αίματος.
γούς: επιλέξτε να βοη-
θάτε τους πελάτες σας να
