Page 99 - mag_43
P. 99
του Αλέξανδρου Λαμπρόπουλου
Ορίστε μία πρόκληση ση για ένα τέτοιο γεγονός βοηθάει να βελτιώσετε την
και μία επιβράβευση απόδοσή σας, μιας και από μόνο του είναι μια μορφή
«5 χιλιόμετρα σε 30 λεπτά», ή «10 επιβράβευσης και επιπλέον, σας δίνει την δυνατότητα
χιλιόμετρα σε 60 λεπτά». Ο ορισμός να κοινωνικοποιηθείτε και να διασκεδάσετε. Αν χρειά-
ενός στόχου εκτός αγώνα και η επι- ζεστε βοήθεια για να βελτιώσετε την απόδοσή σας έχο- 99
βράβευση του εαυτού σας όταν αυτός ντας ένα στόχο, μπορείτε να αρχίσετε με ένα πρόγραμ-
επιτυγχάνεται, μπορεί να κάνει το τρέ- μα προπόνησης.
ξιμο πιο διασκεδαστικό. Δημιουργήστε Τρέξτε σε ένα φιλανθρωπικό αγώνα
«ανταγωνισμό» με τον εαυτό σας και Δώστε στο τρέξιμό σας ένα ανώτερο σκοπό, τρέχοντας
όταν «νικήσετε» ανταμείψτε τον με ένα σε ένα φιλανθρωπικό αγώνα. Για πολλούς δρομείς
ωραίο δείπνο ή με ένα νέο είδος εξο- αυτό έχει αποδειχθεί εξαιρετική εμπειρία και επιπλέον
πλισμού. Απλά φροντίστε το βραβείο αποτελεί και ένα εξαιρετικό κίνητρο. Βεβαιωθείτε πως
να είναι δελεαστικό. επιλέγετε ένα φιλανθρωπικό σκοπό με ιδιαίτερο νόημα
Γραφτείτε σε μία ομάδα για σας, ένα σκοπό που είσαστε διατεθειμένοι να ιδρώ-
Μπορεί να είναι η ομάδα τρεξίματος σετε γι’ αυτόν.
της γειτονιάς σας, ένα blog με θέμα το Τρέξτε σε διαφορετική ώρα της ημέρας
τρέξιμο, ή μία διαδικτυακή ομάδα. Το Κρατήσαμε την απλούστερη συμβουλή για το τέλος:
να μοιράζεστε τις εμπειρίες σας για το προσπαθήστε να τρέχετε σε διαφορετικές ώρες της
τρέξιμο με άλλα άτομα, είναι ένας απο- ημέρας. Αν τρέχετε συνήθως τη νύχτα προσπαθήστε να
δεδειγμένος τρόπος να κρατάτε το εν- τρέξετε μια φορά τη βδομάδα το πρωί, ή αντίθετα. Θα
διαφέρον σας ακμαίο. Για την ακρίβεια, σπάσετε τη μονοτονία και θα δείτε με άλλο μάτι τη συ-
είναι αυτό που μπορεί να μετατρέψει το νηθισμένη σας διαδρομή.
τρέξιμο σε πάθος για όλη σας τη ζωή.
Λάβετε μέρος σε έναν αγώνα Προπονηθείτε λοιπόν
Η προετοιμασία για έναν αγώνα είναι και ραντεβού
ένας εξαιρετικός τρόπος για να οργα- στις 8 Νοεμβρίου
νώσετε το τρέξιμό σας και να αποκτή- στον 33ο Μαραθώνιο Αθήνας!
σετε ένα δυνατό κίνητρο. Η οργάνω-
