Page 84 - mag_55

ΑσΚηση & ευεΞΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ ΝΗΣΤΕΙΑ

84

Την περίοδο που νηστεύουμε στερούμε από τον ορ-

γανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Αν κατα-

πονούμε το σώμα μας με επίπονη και έντονη άσκη-

ση, φυσικό είναι να το οδηγήσουμε σε εξάντληση

και πρόωρη κόπωση. Επίσης θα αποδυναμώσουμε

το ανοσοποιητικό μας σύστημα, με αποτέλεσμα να

είμαστε πιο ευαίσθητοι σε διάφορες ασθένειες.

Κατά την διάρκεια της άσκησης ο οργανισμός μας

χρησιμοποιεί θρεπτικά συστατικά -κυρίως υδατάν-

θρακες και λίπη- για να κάνει τις απαραίτητες μετα-

βολικές διεργασίες, έτσι ώστε να αυξηθεί η μεταφο-

ρά και η καύση οξυγόνου από τον οργανισμό μας.

Αν εμείς για οποιονδήποτε λόγο όπως είναι η νη-

στεία τα στερήσουμε από τον οργανισμό μας του στε-

ρούμε συγχρόνως ενέργεια.