Page 91 - mag_65
P. 91
Γεωργία Δουκοπούλου της Γεωργίας Δουκοπούλου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μ. +30 6947 426662 Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
www.georgiadoukopoulou.gr
Ε. info@georgiadoukopoulou.gr
Να πούμε και τ’ άλλα όμως. Πως φτάνει Γι’ αυτό, λοιπόν, κι αυτό το άρθρο. Να
η Μεγάλη Εβδομάδα, ανεβαίνεις στη σου δώσει λύσεις και επιλογές στο μέ-
ζυγαριά να τσεκάρεις το βάρος σου και ρος που περνάς τις περισσότερες ώρες Εκδόσεις Πατάκη
νάτα τα 2 κιλάκια παραπάνω, πανηγυ- της ημέρας σου- τη δουλειά σου. Για να
ρίζουν στη ζυγαριά. Γιατί; Μα απορείς; μην τσιμπολογάς άσκοπα και σε συνδυ-
Τόσο ψωμί, κριτσίνια, ταχίνι, χαλβάς, ασμό με κάποιες σωστές διατροφικές
ξηροί καρποί, αλλά και διάφορες άλλες επιλογές -και 20’ περπατηματάκι την
λιχουδιές (εγώ μικρή έτρωγα συνέχεια ημέρα, έλα το ξέρω πως μπορείς- θα
πατατάκια ρίγανη!), δυστυχώς εκτός βγεις κιλό- αλώβητος/η!
από πλούσια γεύση, είναι και πλούσια Να θυμάσαι πως, όπως και στην καθη-
σε θερμίδες. Συν τοις άλλοις, το να κα- μερινότητά σου, για να καταφέρεις τα
ταναλώνεις συχνά τηγανητά, καλαμα- παραπάνω, θα πρέπει να είσαι οργα-
ράκια κλπ -ξέρω είναι η εύκολη λύση, νωμένος/η. Το ταπεράκι είναι πάντα
περισσότερο λάδι στο φαγητό σου και μία οικονομική και εύκολη λύση, αλλά
σχεδόν καθημερινά μακαρόνια και πα- και αν δε θες, υπάρχουν πλέον και αρ-
τάτες, δεν είναι και απίθανο το παρα- κετά εστιατόρια με πολλές νόστιμες και 91
πάνω αποτέλεσμα. νηστίσιμες λιχουδιές.
