Page 89 - magazin_016

1.Βοηθά να χάσετε βάρος
Το νερό είναι το πιο ισχυρό σας
όπλο στον «πόλεμο» εναντίον της πένυς δαμτζή
των παραπανίσιων κιλών. Αυτό Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
συμβαίνει κυρίως γιατί αντικαθι-
στά ποτά με πολλές θερμίδες, όπως
τη σόδα, τους χυμούς και το αλκοόλ,
ενώ το ίδιο δεν έχει καθόλου θερμί-
δες. Είναι ο καλύτερος σύμμαχός σας
για τη δίαιτα.
2. Κάνει καλό στην καρδιά
Το να πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού
μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής ΓΙΑ ΝΑ 9

προσβολής. Μια μελέτη έξι ετών που δημο- ΛΟΓΟΙ
σιεύθηκε τη 1 Μαΐου του 2002 στο Αμερι-
κάνικο Περιοδικό Επιδημιολογίας, ανακάλυψε
ότι, όσοι έπιναν πάνω από 5 ποτήρια νερό την
ημέρα, είχαν 41% λιγότερες πιθανότητες να πεθά-
νουν από καρδιακή προσβολή, κατά τη διάρκεια της
περιόδου που διεξάγονταν η μελέτη, σε σχέση με εκεί-
νους που έπιναν λιγότερο από δύο ποτήρια. ΠΙΝΟΥΜΕ
3. Είναι πηγή ενέργειας
Η αφυδάτωση – ακόμα και η ήπια – μπορεί να σας εξασθενίσει
και να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι. Αν διψάτε, έχετε ΝΕΡΟ!!!!
ήδη αφυδατωθεί και αυτό μπορεί να σας προκαλέσει κούραση, αδυ-
ναμία των μυών, ίλιγγο και άλλα συμπτώματα.

4. Θεραπεύει τους πονοκεφάλους 89

Ένα άλλο σύμπτωμα της αφυδάτωσης είναι οι πονοκέφαλοι. Στην πραγματικό-
τητα, συχνά όταν έχετε πονοκέφαλο, είναι απλά επειδή δεν έχετε πιει αρκετό νερό.
Φυσικά, τα αίτια που τον προκαλούν είναι πολλά, αλλά η αφυδάτωση είναι από τα πιο
συνηθισμένα.
5. Κάνει καλό στο δέρμα

Το νερό μπορεί να καθαρίσει το δέρμα σας. Οι άνθρωποι συχνά αναφέρουν ότι, όταν πί-
νουν νερό, παρατηρούν μια λάμψη στο πρόσωπό τους. Φυσικά, δεν θα δείτε αποτελέσματα
μέσα σε μια νύχτα, αλλά, αν πίνετε αρκετό νερό, μέσα σε μια βδομάδα θα δείτε τις θετικές του
επιδράσεις στο δέρμα σας.
6. Βοηθάει στα προβλήματα χώνεψης

Το χωνευτικό μας σύστημα χρειάζεται αρκετή ποσότητα νερού για να χωνέψει σωστά την τροφή.
Συχνά το νερό βοηθά στη θεραπεία του προβλήματος της ξινίλας στο στομάχι, και σε συνδυασμό με
τις ίνες μπορεί να θεραπεύσει και τη δυσκοιλιότητα – που συχνά είναι αποτέλεσμα της αφυδάτωσης
7. Καθαρίζει τον οργανισμό

Το σώμα χρησιμοποιεί το νερό για να καθαριστεί από τις τοξίνες και τα απορρίμματα.

8. Απομακρύνει το κίνδυνο τύπων καρκίνου
Έχει ανακαλυφθεί ότι το νερό μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου κατά 45%. Επίσης,
πίνοντας μεγάλη ποσότητα νερού μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου της ουροδόχου
κύστης κατά 50% και, ενδεχομένως, ο κίνδυνος του καρκίνου του στήθους.
9. Βοηθά να γυμνάζεστε καλύτερα
Η αφυδάτωση μπορεί να εμποδίσει σφόδρα την αθλητική σας δραστηριότητα,
να σας κάνει πιο αργοκίνητους και να σας είναι δύσκολο να σηκώσετε
βάρη. Η άσκηση απαιτεί επιπλέον νερό, επομένως, βεβαιωθείτε ότι
πίνετε αρκετό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από αυτή.