Page 63 - mag_121

THE HEART CHAIR YOGA CHAIR YOGA
OF YOGA FOR BEGINNERS FOR SENIORS

CHAIR YOGA
Η ΛΥΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ

Η ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ… ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

Η καθημερινότητά μας συχνά περιλαμβάνει ατελείωτες ώρες καθισιού, ει-

δικά αν δουλεύεις σε γραφείο. Με το άγχος της δουλειάς και το χρόνο να
πιέζει, δεν είναι πάντα εύκολο να βρεις χρόνο για άσκηση. Τι μπορείς να

κάνεις για να ξεπιαστείς και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση χω-

ρίς να σηκωθείς καν από την καρέκλα σου; Η ΛΥΣΗ ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΗ: CHAIR
YOGA. Είναι μια σειρά από απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο 63

γραφείο και να αντισταθείς στην καθιστική ζωή.

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ CHAIR YOGA

Η CHAIR YOGA είναι η ιδανική επιλογή για σένα αν περνάς πολλές ώρες

μπροστά από τον υπολογιστή. Σου επιτρέπει να κινητοποιήσεις το σώμα

σου χωρίς να χρειαστεί να πας γυμναστήριο. Ενεργοποιείς τους μυς, βελ-
τιώνεις την κυκλοφορία του αίματος και προλαμβάνεις πιασίματα και πό-

νους, ειδικά στον αυχένα και την πλάτη. Επιπλέον, η ήπια κίνηση βοηθάει
να μειώσεις το άγχος και να βελτιώσεις τη συγκέντρωσή σου.

!