Page 32 - mag_01

Ψυχολογία
Υγεία

ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΥΠΝΟΥ

από την Άννα - Μανουέλα Μιχέλη

Οι διαταραχές του ύπνου στην παιδική ηλικία παρουσιάζονται
αρκετά συχνά. Με τον όρο διαταραχές ύπνου εννοούμε είτε δυ-

σκολίες στην έλευση ή τη διατήρηση του ύπνου ή μη ξεκούρα-
στο ύπνο, είτε συμπεριφορικά φαινόμενα κατά τη διάρκειά του.

Είναι γνωστό ότι τα παιδιά ανάλογα με την ηλικία παρουσιάζουν
διαφορετικές ανάγκες και διαφορετικά σχήματα ύπνου, όπως

επίσης και ότι παιδιά της ίδιας ηλικίας παρουσιάζουν ατομικές
διαφορές στις ανάγκες και στις συνήθειες του ύπνου οι οποίες
σχετίζονται τόσο με τη δική τους ιδιοσυγκρασία όσο και με τις

γονεϊκές πρακτικές κι επιθυμίες.

Νεογέννητο 2-13 ετών

16-17 ώρες ύπνου το 24ωρο, 10-12 ώρες συνολικού ύπνου το 24ωρο.
κατανεμημένους σε 3ωρους κύκλους. 22% REM.
50% REM.

3-6 μηνών 13-18 ετών

14-15 ώρες ύπνου το 24ωρο, 8 ώρες συνολικού ύπνου το 24ωρο.
οι περίοδοι του ύπνου αρχίζουν 20% REM.
να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια τη νύχτα.
40% REM.

6-24 μηνών Ενήλικες

11-13 ώρες ύπνου το 24ωρο, 6-8 ώρες συνολικού ύπνου το 24ωρο.
κυρίως το βράδυ, 20% REM
συν ένα μεσημεριανό ύπνο 1-2 ωρών.
30% REM.

32