Page 58 - mag_013

επαγγελματική http://www.facebook.com/PsyhologikesYpiresies
της Ψυχολόγου Δήμητρας Συμεωνίδου

ΕΞΟΥΘΕΝΩΣΗ

Πώς μπορεί κάποιος να • Αλλαγή της ρουτίνας: επικοινωνία και η ζεστασιά
ανταποκριθεί καλύτε- Οι εργαζόμενοι που κάνουν των ανθρωπίνων σχέσεων
ρα στον επαγγελματικό και που αναμένουν συγκε- στον εργασιακό χώρο απο-
του ρόλο; κριμένα πράγματα από την τελεί ένα από τα σημαντι-
εργασία τους, παρόλο που κότερα ψυχικά αποθέματα
Το γεγονός ότι δεν ανα- δυσανασχετούν με αυτήν των εργαζόμενων.
πτύσσουν όλοι οι εργαζό- την ρουτίνα, δύσκολα την • Αναζήτηση καινούριας
μενοι επαγγελματική εξου- αποχωρίζονται. Θα πρέ- εργασίας: Ο εργαζόμενος
θένωση, παρόλο που όλοι πει οι εργασιακές δομές που αναπτύσσει επαγγελ-
σχεδόν βιώνουν απογοη- να προσφέρουν ευκαιρίες ματική εξουθένωση, όπως
τεύσεις στον επαγγελμα- αλλαγής (π.χ. μεταθέσεις, προαναφέραμε, νιώθει πα-
τικό τους χώρο είναι από εκπαιδευτικά προγράμμα- γιδευμένος σε αυτήν. Η ανα-
μόνο του καθησυχαστικό τα, ταξίδια κ.α.) αλλά και οι ζήτηση νέας εργασίας μπο-
και υποδηλώνει ότι υπάρ- εργαζόμενοι να είναι ανοι- ρεί να τον οδηγήσει σε μια
χουν τρόποι να το προλά- κτοί σε αλλαγές και να τις αναθεώρηση της μέχρι τώρα
βουμε και να το αντιμετωπί- αναζητούν όταν βλέπουν πορείας του, που είτε θα του
58 σουμε. Κάποιοι από αυτούς ότι υπάρχει στασιμότητα. επιτρέψει να δει τα θετικά
τους τρόπους συνοψίζονται
σημεία της τωρινής εργασί-
• Συζήτηση με συναδέλ-
παρακάτω: φους: Η αναγνώριση ότι ας, καθώς και τα πράγματα
και άλλα άτομα αισθάνο- που θα μπορούσε να αλ-
Στα πλαίσια νται όπως εμείς, μπορεί να λάξει, είτε θα μπορούσε να
της εργασίας: είναι λυτρωτική και ταυτό- οδηγήσει σε μια ανακουφι-
• Κατανόηση του εργα- χρονα να μας ανοίξει νέους στική αλλαγή καριέρας, όταν
σιακού ρόλου: Σε πολλές δρόμους στην αντιμετώπι- δεν υπάρχει πλέον πιθανό-
περιπτώσεις, ίσως να κά- ση των προβλημάτων. Η τητα επιστροφής.
νουμε
πράγματα υπέρ του δέο-
ντος, πέρα δηλαδή από τα
καθήκοντα και τις υποχρε-
ώσεις μας. Σε άλλες περι-
πτώσεις μπορεί η ρουτίνα
της δουλειάς να μας περι-
ορίζει τόσο, ώστε να μην
κάνουμε τα πράγματα που
πρέπει. Είναι καλό να ξεκα-
θαρίζουμε τα εργασιακά και
τα προσωπικά μας όρια,
ώστε να μην έχουμε υπερ-
βολικές απαιτήσεις από τον
εαυτό μας αλλά και να μην
παραμελούμε και περιο-
ρίζουμε την ποιότητα της
δουλειάς μας.