Page 87 - mag_015

της Διαιτολόγου - Διατροφολόγου
Ποιός ο ρόλος των γονέων; Πένυς Δαμτζή

γονείς. Ακριβώς επειδή τα παιδιά τούς βεύουν, όχι όμως με φαγητό. Από τις
μιμούνται. καλύτερες επιβραβεύσεις είναι να δείχνουν
Έχει μεγάλη σημασία να ενθαρρύνουν ότι είναι πάντα δίπλα του και βρίσκουν χρό-

και όχι να επικρίνουν. Ο ψυχολογικός νο να ασχολούνται μαζί του στον ελεύθερο
και συναισθηματικός κόσμος των παι- χρόνο τους.
διών είναι ήδη διαταραγμένος λόγω Τέλος, πρέπει να ασχολούνται οι ίδιοι με την
του αυξημένου βάρους. Χρειάζεται πολ- προετοιμασία του φαγητού, και να επιδειό-
λή προσοχή πώς θα φέρονται και θα κουν να τρώνε όλοι μαζί σαν οικογένεια.
επικοινωνούν με τα παιδιά τους. Καλό Θέλει μεγάλη προσοχή όταν αφήνουν τα
είναι να μιλήσουν και σε ειδικό. παιδιά με τις γιαγιάδες και τους παπούδες.
Όταν το παιδί δείχνει να κάνει βήματα Έχουν μεγάλο μερίδιο ευθύνης στην άνοδο
προόδου, αυτοί πρέπει να το επιβρα- της παχυσαρκίας.

Μεσημεριανό
(Τρίτη) 1 μερίδα
κοτόπουλο ψητό 87
στο φούρνο με (Τετάρτη)
πατάτες και
1 μερίδα ψάρι
σαλάτα εποχής πλακί, 1-2 φέτες

ψωμί και σαλάτα (Πέμπτη)
εποχής 1 μερίδα μακα-

(Παρασκευή) ρόνια με κιμά
1 μερ. φακές, 1 και τυρί, και

φέτα ψωμί και σαλάτα εποχής
1 ποτήρι φρέσκο
χυμό πορτοκάλι
μετά το φαγητό

(Σάββατο)
(Κυριακή) 1 μερί- 1 μερίδα ψάρι
δα μπιφτέκιa από ψητό, σαλάτα

μοσχαρίσιο κιμά εποχής και 1-2 Πένυ Δαμτζή
ψητά, σαλάτα
Διαιτολόγος -
εποχής και 1 φλ. φέτες ψωμί Διατροφολόγος
ριζότο με λαχανικά Τηλ.: 6989912041