Page 112 - mag_42
P. 112
ΔΙΑτΡΟΦΗ & υγΕΙΑ HANGOVER,
αυτή η επόμενη
μέρα
ση, πέρα από κάτι γιατροσόφια, όπως • η κατανάλωση μικρών και
<<
«κατανάλωσε μακαρόνια με κιμά», ελαφριών γευμάτων. Συνετό θα
«πιες πάλι αλκοόλ», «κατανάλωσε ήταν να προτιμήσουμε τροφές πλού-
ένα γεμάτο πρωινό, όπως το «English σιες σε υδατάνθρακες, όπως ψωμί με
breakfast». (βλ. φωτογραφία) βούτυρο και μέλι, πατάτες και μακαρό-
Το σίγουρο είναι ότι πρέπει να βοηθή- νια σε μικρή ποσότητα και ανά τακτά
σετε διατροφικά τον οργανισμό σας χρονικά διαστήματα. Βάλσαμο είναι
να αντιμετωπίσει τα παραπάνω συ- και οι σούπες από ζωμό κότας, με ή
μπτώματα. χωρίς λαχανικά.
οποτε επιΒαλλεται: • η αποφυγή κατανάλωσης
• η κατανάλωση άφθονων καφέ και αλκοολούχων ποτών,
καθώς και των αναψυκτικών τύ-
υγρών και νερού! Πρέπει να ανα- που κόλα. Όλα τα παραπάνω οδη-
πληρώσουμε τα υγρά του οργανισμού γούν σε περαιτέρω αφυδάτωση, λόγω
που έχουν ελαττωθεί κυρίως μέσω της της διουρητικής τους δράσης και θα
διούρησης, καταναλώνοντας μεγάλες
112 επιβαρύνουν και το ήδη ταλαιπωρημέ-
ποσότητες νερού, καθώς και άφθο- νο πεπτικό σας σύστημα.
νους χυμούς από φρούτα και λαχανι-
κά.
