Page 86 - mag_57
P. 86
ΔΙΑΤροΦη & υΓεΙΑ
Άλλαξε το βάρος σου
ΟΡΙΣΤΙΚΑ
τα Χριστούγεννα. Και αν δεν τα χά- 2. Πιες νερό!
σεις, γίνονται πανεύκολα τουλάχιστον Ο οργανισμός μας χρειάζεται ενυδά-
5. Έτσι μέχρι το επόμενο καλοκαίρι τωση, που αυτό σημαίνει 1,5-2 λίτρα
θα ‘χεις κερδίσει 5 κιλά και λιγότερα την μέρα. Αν γυμνάζεσαι ή αν έχει κα-
ρούχα στην γκαρνταρόμπα. Η μαγκιά λοκαιριάσει και εφιδρώνεις- λιώνεις
εκεί είναι- να χάσεις αυτά τα 2 κιλά και όπως το κερί, πιες και 2-3 γουλιές πα-
όποια 2 παίρνεις. Θα σου πάρει και λι- ραπάνω, δεν θα πάθεις κάτι.
γότερο χρόνο και λιγότερο κόπο.
Ξεκινάμε; 3. Για σένα νοιάσου και γυ-
μνάσου!
1. Μην ξεχνάς το πρωινό σου. Σ’ αρέσει- δεν σ’ αρέσει, για να ενι-
Δεν είσαι πρωινός τύπος μπλα μπλα, σχύσεις το μεταβολισμό σου, πρέπει
δε με νοιάζει. Είναι ίσως το πιο σημα- να γυμναστείς. Το αποτέλεσμα που
ντικό γεύμα της ημέρας. Σου χαρίζει θες είναι πιο δύσκολο να επιτευχθεί
86 ενέργεια και αν φας καλά δε θα πεινάς μόνο μέσω της διατροφής. Βρες το εί-
την υπόλοιπη. δος της γυμναστικής που σ’ αρέσει και
