Page 87 - mag_57

της Γεωργίας Δουκοπούλου

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

κάντο 2-3 φορές την εβδομάδα. νεις, που αυτό επιτυγχάνεται με τα πολ-

λά και συχνά γεύματα. Άσε που μετά θα
4. Μάσα αργά. πεινάς και περισσότερο και θα υπάρχει

Είναι πάρα πολύ σημαντικό αυτό. πάντα ο φόβος πως θα καταναλώσεις
Δώσε χρόνο στον εγκέφαλό σου να ό,τι βρεις μπροστά σου.

συνειδητοποιήσει αν το κορμί έχει
χορτάσει ή όχι. 6. Σαλάτα η μαγική.

Φάε πάντα σαλάτα με το γεύμα σου. Κα-
5. Όχι στην ασιτία. ταρχάς δε θέλουμε να πεινάς. Δίαιτα

Κλασικό λάθος! Με το να μένεις πολ- κάνεις, δε χρειάζεται να βασανίζεσαι. Η
λές ώρες νηστικός, ΔΕΝ θα σε αδυνα- σαλάτα προκαλεί κορεσμό. Γιατί παρα-

τίσει πιο γρήγορα. Αντιθέτως θα έχεις πάνω φαγητό, ε δε γίνεται να φας.
απώλεια υγρών και μυϊκού ιστού- που

δεν το θέλουμε. Λίπος πρέπει να χά- Καλό Καλοκαίρι!