Page 88 - mag_57

Ασκηση & ευεΞΙΑ

Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

κατά των εθισμών

88
το να ξεπεράσουμε έναν εθισμό είναι μια μάχη που απαιτεί

χρόνο και κόπo. ποιος είναι ο ρόλος της άσκησης, σε αυτό

τον αγώνα;

πολλές φορές έχουμε αναφερθεί στα οφέλη της άσκησης τόσο στην υγεία όσο και στην
ψυχολογία μας. η σωματική δραστηριότητα είναι μια συνήθεια που δεν πρέπει να λείπει
από την καθημερινότητα κανενός από εμάς μιας και, πέρα από καλλίγραμμο σώμα, χα-
ρίζει ευεξία, χαρά, αντοχή, αυτοπεποίθηση και πολλά άλλα μικρά ή μεγαλύτερα κέρδη.
Μπορεί όμως η άσκηση να συνδυαστεί με τον αγώνα κατά των εθισμών; πώς βοηθάει
το άτομο που βρίσκεται σε εξάρτηση και πόσο αποτελεσματική είναι αν υιοθετηθεί συ-
στηματικά;

συνήθως, όταν ένας άνθρωπος βρίσκεται εξαρτημένος από ουσίες ή ακόμα και συμπε-
ριφορές ή καταστάσεις, ζητάει τη βοήθεια κάποιου ψυχολόγου, ο οποίος είναι σε θέση
να τον καθοδηγήσει με ψυχραιμία βοηθώντας τον να ανακαλύψει τα κίνητρά του αλλά
και να διαχειριστεί καλύτερα τις παρορμήσεις του. Φυσικά, αυτού του είδους η αντιμε-
τώπιση των εθισμών μπορεί να κάνει θαύματα αν εφαρμοστεί σωστά με υπευθυνότητα
και από τις δύο πλευρές. Ωστόσο, υπάρχει άλλη μία μέθοδος ικανή να βοηθήσει το άτομο
να απεξαρτηθεί, η οποία μπορεί να εφαρμοστεί συμπληρωματικά με άλλες θεραπείες ή
αυτόνομα. Αυτή δεν είναι άλλη από τη γυμναστική, που πρόσφατα αναγνωρίσθηκε ως
ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος αποκατάστασης των ανθρώπων που υποφέρουν

από κάθε είδος εθισμού.