Page 90 - mag_57
P. 90
Ασκηση & ευεΞΙΑ του Αλέξανδρου Λαμπρόπουλου
Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Alex Labropoulos
κατά των εθισμών
Personal Trainer
αυτογνωσία, τη δύναμη και την αυτοπε- Φαίνεται πως, από μόνη της, η γυμναστική
ποίθηση που του λείπει. συνεπώς, από δεν είναι αρκετή. Αυτό συμβαίνει επειδή,
μόνη της η γυμναστική δεν είναι αρκετή. παρά τα υπέροχα οφέλη στην υγεία μας,
Αυτό συμβαίνει επειδή, παρά τα υπέροχα δεν μας βοηθά να καταλάβουμε γιατί εθι-
οφέλη στην υγεία, δεν βοηθά το άτομο να στήκαμε και τι μας ωθεί σε αυτού του εί-
καταλάβει γιατί εθίστηκε και τι τον ώθη- δους τις καταχρήσεις και συμπεριφορές.
σε σε αυτού του είδους τις καταχρήσεις Δεν μπορεί να μας βοηθήσει να αναγνω-
και συμπεριφορές. Επίσης, η άσκηση δεν ρίζουμε τα πράγματα που μας θέτουν σε
μπορεί να τον βοηθήσει να αναγνωρίσει μεγαλύτερο κίνδυνο να υποτροπιάσουμε
τα πράγματα που τον οδηγούν στο να υπο- (τα triggers μας) ή πώς να διαχειριζόμα-
τροπιάσει ή πώς να διαχειρίζεται καλύτε- στε καλύτερα τα αισθήματά μας. Επιπλέον,
ρα τα συναισθήματά του. τέλος, υπάρχει υπάρχει ο κίνδυνος – καθώς πολλές φο-
ο κίνδυνος – καθώς πολλές φορές, όταν ρές, όταν παρατάμε έναν εθισμό, γρήγορα
παρατάμε έναν εθισμό, γρήγορα θα προ- θα προσπαθήσουμε να τον “αντικαταστή-
σπαθήσουμε να τον “αντικαταστήσουμε” σουμε”– να εθιστούμε στην γυμναστική,
– του εθισμού στη γυμναστική, κάτι που κάτι που μπορεί να αποβεί καταστροφικό
μπορεί να αποβεί καταστροφικό για την για την υγεία μας.
υγεία. Συνεπώς, καταλήγουμε πως η άσκηση
90 είναι ένα υπέροχο συμπλήρωμα στον
υπάρχουν περιορισμοί; αγώνα μας κατά των εθισμών μας, αλλά
Αναλύσαμε τα οφέλη που έχει η γυμνα- δεν είναι η απόλυτη λύση. Πρέπει πάντα
στική για τα άτομα που καταπολεμούν να την συνδυάζουμε με την θεραπεία
τους εθισμούς τους. υπάρχουν, όμως, και την σκληρή δουλειά.
περιορισμοί σε όλο αυτό;
