Page 105 - mag_73
P. 105
της Γεωργίας Δουκοπούλου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
δικό σου πιάτο και να μοιραστείς πολλά 1-2 μέρες που λέγαμε και τις υπόλοιπες
εδέσματα με όλη την παρέα ή την οικο- πιες αρκετά λιγότερο, πχ 1 ποτήρι κρασί
γένεια. Εντάξει, απόφυγε τα προφανή, με το βασικό σου γεύμα και 1 ποτό στη
τα τηγανητά! Κράτα τα να τα φας εκεί- βραδινή βόλτα. Εγώ κάνω και το εξής: 105
νη την ημέρα που λέγαμε παραπάνω. το απόγευμα που δύει ο ήλιος και είμαι
Ή επίλεξε να κάνεις free day μια μέρα ακόμα στη θάλασσα και κάνω κέφι να
που θα πάτε σε ένα συστημένο ξακου- πιω αλκοόλ, πίνω μια μπυρίτσα ή ένα
στό εστιατόριο, που σίγουρα δεν θα aperol και το κάνω αντί για σνακ! δη-
‘θελες να χάσεις καμία γεύση από τα λαδή αντί του φρούτου, των ξηρών
πιάτα του. καρπών ή ακόμα και του παγωτού και
σίγουρα αποφεύγω μοχίτο, μαργαρί-
Σε όλα τα παραπάνω, όπως βλέπεις, τες και ντάκιουρι που έχει ζάχαρη.
δεν σου ‘χω αναφέρει το αλκοόλ. Εδώ Τα βλέπεις; είμαι ειλικρινής! Τελευταίο
η επιστήμη σηκώνει τα χέρια ψηλά- και που θέλω με ό,τι κι αν γίνει με τα πα-
εγώ μαζί. Είναι και η δική μου Αχίλ- ραπάνω και ό,τι καταφέρεις να κάνεις,
λειος πτέρνα, οπότε απλά θα σου πω είναι να τρως ανά 3ωρα και να πίνεις
τι κάνω εγώ. Εννοείται θεωρώ δεδο- πολύ, πολύ όμως νερό. Σίγουρα θέλω
μένο πως θα πιεις κάτι καθημερινά . πιο πολύ απ’ όλα να περάσεις καλά και
Η ποσότητα είναι το θέμα και επειδή μοναδικά. Και αν τελικά δεν τα καταφέ-
είναι οι διακοπές σου, δεν θα σου πω ρεις στο βαθμό που θες ή είχες αποφα-
πόσες θερμίδες έχει το κάθε είδος πο- σίσει, δεν πειράζει. Η προσπάθειά σου
τού. Κράτα το «πολλές». Απλά, κατ’ εμέ, και μόνο μετράει!
φόρτωσε και με αλκοόλ πολύ αυτές τις
