Page 64 - mag_21

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΕΥΕΞΙΑ

Το κάπνισμα έχει καταλήξει να αποτελεί μορφή επιδη-

μίας, λαμβάνοντας υπόψη τις επιστημονικά τεκμηριω-

μένες βλαβερές του συνέπειες στον άνθρωπο.

διακοπή καπνίσματος

& ΔΊΑΤΡΟΦΉ

διακοπή του είναι μια πολύ
σημαντική και δύσκολη από-

φαση, κυρίως για ένα χρόνιο
64 καπνιστή. Τα προβλήματα που προ-
κύπτουν από την προσπάθεια είναι
πολλά, δεδομένου ότι η συνήθεια
καπνίσματος είναι ένα εξαιρετικά
ισχυρό φαινόμενο εθισμού. Το άτο-
μο πρέπει να ξεπεράσει τα ψυχοσω-
ματικά και στερητικά συμπτώματα
που προκαλούνται από την έλλειψη

της νικοτίνης, καθώς και να απο-
συνδέσει ορισμένες συνήθειες της
καθημερινότητάς του από το κάπνι-
σμα. Η πιο σημαντική συνέπεια της
προσπάθειας είναι ο κίνδυνος αντι-
κατάστασης της συνήθειας αυτής με
το φαγητό.
από τη Το αίσθημα της πείνας εμφανίζεται

Γεωργία συνήθως από την πρώτη ημέρα, γί-
νεται οξύτερο τις πρώτες 1-2 εβδο-
Δουκοπούλου μάδες και μπορεί να διαρκέσει έως

Διαιτολόγος - και 3 μήνες. Yπάρχει τρόπος, λοι-
Διατροφολόγος πόν, να διακοπεί το τσιγάρο χωρίς
κανέναν κίνδυνο για αύξηση του
Ε. georgiadk@gmail.com βάρους; Θέστε στόχους και θα τα
Μ. 6947 426662 καταφέρετε!