Page 52 - mag_130

ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Τι είναι το μειονοτικό στρες

(minority stress)

και πώς επηρεάζει την ψυχική σου υγεία;

κρύψω μέρος της ταυτότητάς μου; μειονοτικό στρες είναι η επιβεβαι-

Τι σήμαινε αυτό που είπε;» ωτική ψυχοθεραπεία (affirmative
therapy). Ο θεραπευτής δεν αντιμε-
Αυτή η διαρκής εγρήγορση δεν φαί- τωπίζει απλώς τα συμπτώματα, ανα-

νεται από έξω, αλλά καταναλώνει γνωρίζει ρητά τις κοινωνικές δυνά-

ψυχική ενέργεια καθημερινά. μεις που τα δημιουργούν και βοηθά

το άτομο να τις επεξεργαστεί χωρίς
Πώς αντιμετωπίζεται να τα «παθολογικοποιεί».

το μειονοτικό στρες; Βασικά στοιχεία αυτής της προσέγ-

Πώς βοηθά γισης είναι:

η ψυχοθεραπεία;
• Η επικύρωση της εμπειρίας χωρίς

Η επιβεβαιωτική ψυχοθερα- αμφισβήτηση

πεία (Affirmative Therapy) • Η ενίσχυση της ταυτότητας και της

52 Η σύγχρονη, επιστημονικά αποδεκτή αυτοεκτίμησης

προσέγγιση για άτομα που βιώνουν • Η επεξεργασία του εσωτερικευμέ-