Page 94 - mag_32

ασΚΗσΗ & ΕυΕΞια

ΠΡΩΙΝΗ

VS

ΒΡΑΔΙΝΗΣ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

94

η πρωινή γυμναστική ξυπνάει τον οργανισμό με τον ίδιο τρόπο

που κάνει και το πρωινό γεύμα. αυξάνει το μεταβολισμό και προ-

καλεί απελευθέρωση θερμότητας που διαρκεί τουλάχιστον τέσσε-

ρις ώρες μετά. από αυτή την άποψη είναι καλό να γυμναζόμαστε
πρωί ενώ υπάρχει και ένα πρόσθετο πλεονέκτημα για όσους θέ-

λουν να χάσουν κιλά. το πρωί τα ενεργειακά επίπεδα του ορ-

γανισμού είναι χαμηλά επομένως ο οργανισμός θα αξιοποιήσει

περισσότερα αποθέματα.

Η πρωινή άσκηση μπορεί να γίνει εύκολα συνήθεια και μπορεί να εξασφαλίσει πιο εύ-
κολα σύστημα και πειθαρχεία στο πρόγραμμά μας, καθώς δεν υπάρχουν παράγοντες

(πέρα από το χουζούρι), για να μας αποτρέψουν να χάσουμε κάποια προπόνηση.
Είναι πιο εύκολο να τελειώνουμε την γυμναστική μας στην αρχή της ημέρας. Μετά όλη η
μέρα είναι ελεύθερη για δουλεία και άλλες δραστηριότητες .

Δίνει τη δυνατότητα βάθος χρόνου προπόνησης, για αυτούς που σηκώνονται λίγο νω-
ρίτερα.
Τις πρωινές ώρες έχει λιγότερο κόσμο στο γυμναστήριο, οπότε μπορούμε να χρησιμο-
ποιούμε τα όργανα που θέλουμε χωρίς να περιμένουμε.
Δίνεται η αίσθηση της φυσικής ενέργειας και ευεξίας για αρκετές ώρες.