Page 46 - mag_43
P. 46
ΠΑΙΔΙΑ & ΣΧΟΛΕΙΟ
Πάμε έξω
να παίξουμε;
Η ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΌΤΗΤΑ
ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ
ματα υγείας) από 2 ετών Είναι απαραίτητη η καθημε- παιδιά, υπάρχουν μικρές
και πάνω συστήνεται να ρινή άσκηση και το παιχνί- καθημερινές απολαύσεις
απασχολούνται σε μέτρι- δι στην αυλή του σχολείου, που μπορείτε να κάνετε
ες προς έντονες σωματικές ακόμη και τις ημέρες που μαζί για να γυμνάσετε το
δραστηριότητες για 1 ώρα έχει κρύο, τουλάχιστον για σώμα σας αλλά και να εν-
την ημέρα, καθημερινά. δύο 10λεπτα μέσα στο πρό- δυναμώσετε την προσωπι-
Ο επιτρεπόμενος χρόνος γραμμα. κή σας σχέση με το παιδί
απασχόλησης σε καθιστικές Παιχνίδια μέσα από ευχάριστες δρά-
δραστηριότητες (παρακο- μαζί με τα παιδιά! σεις, χωρίς ιδιαίτερο κόπο
λούθηση τηλεόρασης, ψυ- Οι σωματικές δραστηριό- και έξοδα.
χαγωγικά ηλεκτρονικά παι- τητες θα πρέπει να έχουν • Η διαδρομή προς και από
χνίδια, υπολογιστής, κλπ.) αφορμή το παιχνίδι και το σχολείο με τα πόδια.
είναι μέχρι 2 ώρες την ημέ- την ψυχαγωγία και όχι τον • Βόλτες με το ποδήλατο.
ρα και μόνο για παιδιά που ανταγωνισμό και την επι- • Δουλειές σπιτιού (κηπου-
έχουν συμπληρώσει την κράτηση του «καλύτερου». ρική, βάψιμο, καθάρισμα
ηλικία των 2 ετών. Να είναι ελκυστικές και του σπιτιού, κλπ.)
Η πραγματική δαπάνη ενέρ- κατάλληλες για την ηλικία • Βόλτες και παιχνίδι στην
γειας για να έχουμε οφέλη κάθε παιδιού ώστε να μην παιδική χαρά, στην πλατεία,
46 στον οργανισμό γίνεται τα βαρεθεί ή κουραστεί γρή- στο πάρκο, στην παραλία.
πρώτα 10’ λεπτά του παι- γορα και τα παρατήσει με • Πεζοπορία στο βουνό.
χνιδιού. Γιαυτό, αφήνου- την πρώτη δοκιμή. Εκτός • Παιχνίδι κρυμμένου
με τα παιδιά στην αρχή να από τη συμμετοχή σε ορ- θησαυρού στην αυλή, στον
τρέξουν ελεύθερα για ένα γανωμένα αθλήματα που κήπο, στην αμμουδιά, στο
10λεπτο. μπορείτε να εγγράψετε τα πάρκο.
• Διαδρομές στην πόλη/
στο χωριό-Ανακαλύψτε τα
μνημεία/λουλούδια/πη-
γάδια/γεφύρια/παράξενα
κτίρια του τόπου σας.
• Χορός (μοντέρνοι, παρα-
δοσιακοί).
«Να γυμνάζεις τόσο το
σώμα σου όχι για να
φαίνεται δυνατό (ρωμα-
λέο), αλλά όσο το να εί-
ναι υγειές. Ή αλλιώς να
γυμνάζεις το σώμα, όχι
για να αποκτήσεις δύνα-
μη αλλά για την υγεία
σου.»
(Ισοκράτης)
