Page 75 - mag_54
P. 75
της Γεωργία Δουκοπούλου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
ας είναι με μέτρο, ειδικά μπορείς να πίνεις νερό μαζί ρα λιπαρά και ζάχαρη από
αν προσέχεις τη διατροφή με το φαγητό σου, αρκεί να τα κανονικά, ώστε να μας
σου. μην το παρακάνεις. δίνουν λιγότερες θερμί-
4ος διατροφικός δες. Τρόφιμα όπως το ημι-
μύθος- αποβουτυρωμένο γάλα και
γιαούρτι είναι ιδανικά αν
ΜΗΝ ΠΙΝΕΙΣ ΝΕΡΟ προσέχεις τη σιλουέτα σου.
ΜΕ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ 5ος διατροφικός Υπάρχουν όμως και προϊό-
Το νερό αραιώνει τα γα- μύθος- ντα, όπως οι σάλτσες, που
στρικά υγρά επιβραδύ- ΤΑ LIGHT ακόμη και στη light εκδοχή
νοντας τη διαδικασία της ΠΡΟιΟΝΤΑ τους εξακολουθούν να είναι
πέψης. Πράγματι. Αυτό ΑδΥΝΑΤΙΖΟΥΝ αρκετά παχυντικές. Οπό-
συμβαίνει, αλλά αποτελεί Η αλήθεια είναι πως τα πε- τε πρόσεχε πολύ τη χρήση
τη μια όψη του νομίσματος. ρισσότερα από αυτά παρέ- και την κατανάλωση που θα
Η άλλη έχει να κάνει με το χουν λιγότερες θερμίδες τους κάνεις.μετά, θα μπαί-
γεγονός ότι το νερό αυξά- από τα κανονικά και, κάτω νεις άνετα στα ρούχα σου
νει το ιξώδες της τροφής από συγκεκριμένες προϋπο- και πίστεψέ με θα έχεις πε-
που πέπτεται, κι αυτή η υδα- θέσεις, μπορούν πράγματι ρισσότερη αυτοπεποίθηση. 75
ρής-μαλακή μορφή είναι να βοηθήσουν στην απώ- Οι γιορτές εξάλλου θα
πιο «φιλική» για τη δράση λεια βάρους. Κι αυτό γιατί έχουν φτάσει και θα είσαι
του ενζύμων του πεπτικού είναι ειδικά επεξεργασμένα άνετος/η να το ρίξεις έξω!
Θα επιβάλλεται!
μας συστήματος. Συνεπώς, ώστε να περιέχουν λιγότε-
