Page 57 - mag129
P. 57
Ομάδα ClicktoTherapy
φοράς και σκέψης που σχετίζονται μωτική.
με την προβληματική χρήση. Ιδιαί- Συμπεράσματα
τερα αποτελεσματική έχει αποδει-
χθεί η γνωσιακή-συμπεριφορική Η σχέση ανάμεσα στα social media
θεραπεία, που διδάσκει στρατηγικές και την ψυχική υγεία είναι σύνθετη,
ρύθμισης σκέψεων και συναισθη- πολυδιάστατη και διαρκώς εξελισ-
μάτων. σόμενη. Δεν πρόκειται απλώς για
«καλά» ή «κακά» μέσα, αλλά για
Mindfulness και εργαλεία που επηρεάζουν ανάλογα
αυτοσυγκέντρωση
με τον τρόπο χρήσης τους. Η ενη-
Η πρακτική της ενσυνειδητότητας μέρωση, η πρόληψη και η έγκαιρη
βοηθά τον χρήστη να παρατηρεί τις παρέμβαση μπορούν να μειώσουν
επιθυμίες και τις ανάγκες του χωρίς τις αρνητικές επιπτώσεις και να ενι-
να ενδίδει αυτόματα. Προάγει την σχύσουν μια υγιή, ισορροπημένη
ψυχική ηρεμία και μειώνει την πα- σχέση με τον ψηφιακό κόσμο.
ρορμητικότητα. Πηγές 57
Υποστήριξη από οικογένεια Festinger, L. (1954). A theory of
social comparison processes. Human
και φίλους Relations, 7(2), 117–140. https://doi.
org/10.1177/001872675400700202
Το υποστηρικτικό περιβάλλον παί- Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995).
ζει καθοριστικό ρόλο. Η ανοιχτή The need to belong: Desire for interpersonal
συζήτηση, η αποδοχή και η συναι- attachments as a fundamental human
σθηματική διαθεσιμότητα από κο- motivation. Psychological Bulletin, 117(3),
497–529.
ντινά πρόσωπα μπορούν να λει- Goffman, E. (1959). The presentation of self
τουργήσουν ως ανάχωμα απέναντι in everyday life. Anchor Books.
στην απομόνωση που επιτείνουν τα Keles, B., McCrae, N., & Grealish, A.
social media. (2020). A systematic review: The influence
of social media on depression, anxiety
Ψηφιακή επαναπλαισίωση and psychological distress in adolescents.
International Journal of Adolescence and
Η αλλαγή στον τρόπο που χρησιμο- Youth, 25(1), 79–93. https://doi.org/10.108
0/02673843.2019.1590851
ποιούμε τις πλατφόρμες – από την
παθητική κατανάλωση περιεχομέ- Twenge, J. M., & Campbell, W. K. (2018).
Associations between screen time and
νου στη δημιουργική έκφραση και lower psychological well-being among
την αυθεντική επικοινωνία – μπο- children and adolescents: Evidence from
a population-based study. Preventive
ρεί να μετατρέψει την εμπειρία των Medicine Reports, 12, 271–283. https://
social media από τοξική σε ενδυνα- doi.org/10.1016/j.pmedr.2018.10.003
