Page 56 - mag129
P. 56
ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Η Σχέση Μεταξύ Social Media και Ψυχικής Υγείας:
Επιπτώσεις και
Στρατηγικές Πρόληψης
και οι έφηβοι πρέπει να μαθαίνουν χαράς και σύνδεσης.
να ξεχωρίζουν την πραγματικότη- Οικογενειακή και σχολική εμπλοκή:
τα από το ψηφιακά επεξεργασμένο Οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί χρει-
περιεχόμενο και να κατανοούν πώς άζεται να συμμετέχουν ενεργά στη
λειτουργούν οι αλγόριθμοι.
συζήτηση για την ψηφιακή χρήση,
Θέσπιση χρονικών ορίων: Η χρήση να παρακολουθούν διακριτικά τις
εφαρμογών που παρακολουθούν διαδικτυακές συμπεριφορές των
και περιορίζουν το χρόνο στα social παιδιών και να ενισχύουν θετικά
media μπορεί να βοηθήσει στην πρότυπα.
αποφυγή της υπερβολής. Οι “ψηφι-
ακές αποτοξινώσεις” –έστω και μι- Τρόποι αντιμετώπισης
κρής διάρκειας– μπορούν να έχουν Όταν η χρήση των social media έχει
σημαντική επίδραση στην ψυχική ήδη επιδράσει αρνητικά στην ψυχι-
ευεξία. κή υγεία, υπάρχουν τρόποι υποστή-
56 Υγιής ενασχόληση εκτός οθονών: Η ριξης και αποκατάστασης.
ενίσχυση δραστηριοτήτων εκτός δι- Ψυχοθεραπεία
αδικτύου, όπως η άσκηση, η τέχνη,
η κοινωνικοποίηση πρόσωπο με Η ατομική ή ομαδική ψυχοθεραπεία
πρόσωπο, ενισχύει την αυτοεκτίμη- μπορεί να βοηθήσει το άτομο να
ση και προσφέρει ρεαλιστικές πηγές αναγνωρίσει τα πρότυπα συμπερι-
