Page 57 - mag_05

ΥΓΕΙΑ | IATΡIKH

από τη Δήμητρα Συμεωνίδου,
Ψυχολόγος, συστημική ψυχοθεραπεύτρια
www.simvouleutiki-online.gr

Ως ένα βαθμό δηλαδή, οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουμε
επαρκώς τα προβλήματά μας. Υπάρχει ωστόσο ένα προσωπικό όριο

στον καθένα, όπου τα δυσάρεστα συναισθήματα που συνοδεύουν τα
προβλήματα, είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν.
Τι μπορεί να χρειαστούμε τότε; Μερικές ιδέες δίνονται παρακάτω:

6 τρόποι για να αυξήσουμε την ψυχική μας ανθεκτικότητα!

ΧΙΟΥΜΟΡ ΠΕΡΙΕΡΓΕΙΑ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΣ
ΣΤΗ ΛΥΣΗ

Όλοι γνωρίζουμε ότι ένα Η πιο συνηθισμένη στάση Πολύ συχνά στη θέα μεγά-
καλό αστείο μπορεί να αλ- των ανθρώπων είναι να δι- λων προβλημάτων μπορεί
λάξει τη διάθεση τη δική αμορφώνουν μια άποψη να μην βλέπουμε «φως» και 57
μας και των γύρω μας. και να την υπερασπίζονται. η ματιά μας να επικεντρώ-
Εκτός από το αίσθημα ευ- Η ανάγκη να μην αμφιβάλ- νεται στις δυσκολίες και
φορίας, το χιούμορ βοηθά λουμε για τις ιδέες μας, σε όσα ΔΕΝ μπορούμε να
και στη δημιουργία από- βοηθά στην εξασφάλιση κάνουμε. Αυτό το στάδιο
στασης από το πρόβλημα. μια προσωρινής ηρεμίας. είναι βοηθητικό για να κατα-
Πολύ συχνά τα προβλήματα Ώστόσο, φαίνεται ότι μια νοήσουμε την σοβαρότητα
φαίνονται αδιέξοδα όσο τα στάση επικοινωνιακά πιο της κατάστασης. Σταδιακά
ζούμε από πολύ κοντά. Το ανοιχτή, γεμάτη περιέργεια ωστόσο, χρειαζόμαστε μια
χιούμορ μας αναγκάζει με απέναντι στις ιδέες των άλ- αλλαγή στην οπτική που
ευχάριστο τρόπο να αλλά- λων βοηθά περισσότερο θα αρχίζει να επικεντρώνε-
ξουμε οπτική και να δούμε στο «ξεμπλοκάρισμα» από ται στις δυνατότητες δρά-
τον εαυτό μας και την κατά- προβλήματα. σης και σε όσα –έστω και
σταση από απόσταση, κάτι λίγα- μπορούμε να κάνου-
που μπορεί να αποτελέσει με. Αυτή η μετάβαση βοηθά
πηγή έμπνευσης για εναλ- στην ενεργοποίηση νέων
λακτικές λύσεις. ιδεών αλλά και στην αίσθη-
ση εσωτερικού ελέγχου.

Τα παραπάνω στοιχεία, παρόλο που ως ένα βαθμό επηρεάζονται από την ιδιοσυγκρασία του ατόμου, αποτελούν

αυτογνωσιακές περιοχές στις οποίες κάποιος μπορεί να εκπαιδευτεί. Αντί λοιπόν να τα περιμένουμε όλα από τα γο-
νίδια μπορούμε να συμβάλλουμε οι ίδιοι στη διαμόρφωση της σκέψης και κατ’ επέκταση της δράσης μας, ώστε να

νιώθουμε ότι από «επιβάτες» γινόμαστε «οδηγοί» στο ταξίδι της ζωής μας.