Page 56 - mag_05

ΨΥΧΙΚΗ ΑΝΘΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ

“Στα δύσκολα με θέλω“

Με τον όρο «ψυχική ανθεκτικότητα» εννοούμε την ικανότητά μας να ξε-
περνάμε τις δυσκολίες που μας παρουσιάζονται, καταφέρνοντας να δι-

ατηρηθούμε σε ψυχική ισορροπία. Η ζωή από μόνη της έχει αρκετές
δυσκολίες που μας προκαλούν στρες κι έτσι κάθε φορά που «δεν τρελαι-

νόμαστε» μπορούμε να υποθέσουμε ότι συμπεριφερόμαστε ανθεκτικά.

6 τρόποι για να αυξήσουμε την ψυχική μας ανθεκτικότητα!

ΕΠΑΦΉ
ΜΕ ΤΑ ΨΥΧΙΚΑ ΜΑΣ ΨΥΧΡΑΙΜΙΑ ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ
ΑΠΟΘΕΜΑΤΑ

Μπορεί να ακούγεται εξαι- Η σημασία αυτού του όρου Ποικίλες έρευνες έχουν
ρετικά απλό αλλά συχνά επικεντρώνεται στο να μπο- συνδέσει με θετικό τρόπο
56 τα ίδια πράγματα που μας ρεί κάποιος να καθοδηγή- την αισιοδοξία με διάφορες
βοηθούν στα απλά καθη- σει τη δράση του με χρή- πτυχές της σωματικής και
μερινά προβλήματα, είναι σιμο τρόπο, ακόμα και σε της ψυχικής υγείας.. Η ευ-
αυτά που μας βοηθούν και συνθήκες όπου νιώθει έντο- εργετική επίδραση της αι-
στα δυσκολότερα. Αυτό νο φόβο. Όπως βλέπουμε, σιοδοξίας συνδέεται με την
που πρέπει να προσέξουμε η ψυχραιμία δεν συνδέεται ενστάλαξη της ελπίδας ότι
είναι ότι όταν τα προβλήμα- με απουσία φόβου αλλά με τα πράγματα μπορούν να
τα είναι καινούρια ή έντονα, αποδοχή του ως ένα συναί- πάνε καλύτερα ή ότι μπορεί
μπορεί να κατακλυστούμε σθημα φυσιολογικό, που ο εμείς στο μέλλον να τα αντι-
από στρες και να χάσου- ρόλος του είναι να ενεργο- μετωπίζουμε διαφορετικά
με την αυθόρμητη επαφή ποιεί το σώμα μας για να εί- ώστε να συμφιλιωθούμε με
με τα ψυχικά αποθέματα, ναι σε ετοιμότητα για δρά- αυτά.
που μας βοηθούσαν μέχρι ση.
τότε. Το πρώτο που συχνά
αναφέρουν οι άνθρωποι
ότι τους βοηθά στα δύσκο-
λα είναι η υποστήριξη από
συγγενείς και φίλους. Κά-
ποιοι προσεύχονται. Πολλοί
συνηθίζουν να δίνουν κου-
ράγιο οι ίδιοι στον εαυτό
τους σε έναν εγκαρδιωτικό Τα παραπάνω στοιχεία, παρόλο που ως ένα βαθμό επηρεάζονται από την ιδιοσυγκρασία του ατόμου, αποτελούν
εσωτερικό διάλογο. Ο καθέ-
νας θα μπορούσε να κάνει αυτογνωσιακές περιοχές στις οποίες κάποιος μπορεί να εκπαιδευτεί. Αντί λοιπόν να τα περιμένουμε όλα από τα γο-
μια προσωπική λίστα με τα νίδια μπορούμε να συμβάλλουμε οι ίδιοι στη διαμόρφωση της σκέψης και κατ’ επέκταση της δράσης μας, ώστε να
πράγματα που τον βοηθούν νιώθουμε ότι από «επιβάτες» γινόμαστε «οδηγοί» στο ταξίδι της ζωής μας.
και να θυμάται να ανατρέχει
σε αυτήν όποτε χρειάζεται.