Page 84 - mag_22
P. 84
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΕΥΕΞΙΑ
Η περίοδος των εορτών βρίσκεται λίγο πριν το τέλος της
και η επαναφορά στη ρουτίνα και στις καθημερινές δι-
ατροφικές συνήθειες φαίνεται, για τους περισσότερους
από εμάς, δύσκολη υπόθεση.
τα κιλά των εορτών
KAI ΠΩΣ
ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΟΥΜΕ
84
αυξημένη κατανάλω- είναι, τόσο μεγαλύτερες οι
ση φαγητού, λιπα- πιθανότητες επαναπρόσλη-
Η ρών τροφών, παρα- ψης του βάρους.
δοσιακών εδεσμάτων αλλά Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρ-
και αλκοολούχων ποτών ενί- χει κάποιο μυστικό ή μαγικό
σχυσαν της όρεξή μας, αλλά κόλπο για να χαθούν πιο εύ-
και τον αριθμό των κιλών κολα τα παραπανίσια κιλά.
στη ζυγαριά. Επίσης, η ταχύτητα απώλει-
Η πιο συνηθισμένη αντί- ας του βάρους ποικίλει από
δραση των παραπάνω είναι άτομο σε άτομο, ανάλογα το
η βεβιασμένη έναρξη μιας φύλο, την ηλικία, τη δραστη-
υποθερμιδικής αυστηρής ριότητά του, την ορμονική
δίαιτας, που έχει ως αποτέ- του κατάσταση. Ο σίγουρος
λεσμα να μειώνεται ναι μεν τρόπος είναι να τροποποιη-
από τη το σωματικό βάρος, αλλά θεί η διατροφική μας συμπε-
ριφορά, καθώς και οι παρά-
λόγω της γρήγορης απώλει-
Γεωργία ας μυϊκής μάζας και υγρών μετροι που επηρεάζουν το
Δουκοπούλου και όχι του λίπους, που είναι μεταβολισμό μας, έτσι ώστε
το επιθυμητό. Ακόμα, μια τέ-
να επιτευχθεί το επιθυμητό
Διαιτολόγος - τοια δίαιτα δεν εξασφαλίζει αποτέλεσμα. Για να γίνουν,
Διατροφολόγος τις απαραίτητες βιταμίνες και βέβαια, όλα αυτά, θα πρέ-
θρεπτικά συστατικά, είναι πει να είμαστε πάνω απ’ όλα
Ε. georgiadk@gmail.com εξαντλητική για τον οργανι- πρόθυμοι και θετικοί να αλ-
Μ. 6947 426662 σμό και όσο πιο στερητική λάξουμε τις συνήθειές μας.
