Page 93 - mag_28

με τον Αλέξανδρο Λαμπρόπουλο

Personal Trainer

Surfing

Ακόμα και αν απλά παίζετε σαν παιδί με το
σερφ στην παραλία, όσο οι εμπειρότεροι του Κηπουρική
αθλήματος σχίζουν τα νερά, καίτε θερμίδες.
Όσο περισσότερο δυσκολεύετε τον εαυτό σας Δεδομένου ότι θα κάθεστε
να πλοηγηθεί αντίθετα στο ρεύμα τόσο το κα- περισσότερο στην αυλή και
λύτερο για εσάς και τη φυσική σας κατάστα- τη βεράντα όσο ανοίγει ο
ση. Αν δε, καταφέρετε να δαμάσετε και τον καιρός, είναι μια καλή ευ-
αέρα με το πανί σας, ακόμα καλύτερα! καιρία να ασχοληθείτε λίγο
με τα παρτέρια σας και να
γυμναστείτε κιόλας. Κάθε 93
φορά που σκύβετε να αφρα-
τέψετε το χώμα στους κατι-
φέδες και τα μη-με-λησμόνει
σας, γυμνάζετε τους γλου-
τούς και τους τετρακέφα-
λούς σας.

Ξεσκονίστε τη ρακέτα σας,
αγοράστε καινούρια μπαλά-
κια, βάλτε αγγελία για συ-
μπαίκτη ή αγγαρέψτε τους
φίλους σας και κάντε την
Beach volley καλύτερη αεροβική άσκη-

ση, τρέχοντας πάνω-κάτω
Το καλύτερο άθλημα του καλοκαιριού είναι το beach στο γήπεδο, ακόμα και αν
volley το οποίο συνδυάζει την παραλία με την ενδυνά- απλά κυνηγάτε τη μπάλα.
μωση σε πόδια, ώμους και κορμό, ενώ την ίδια στιγμή Επιπλέον, θα δυναμώσετε
κάνετε και φίλους, ή εχθρούς, ανάλογα με το πόσο κα- και τα χέρια σας με όλα τα
λοί είστε στο παιχνίδι. Το ότι το παιχνίδι παίζεται στην forehand και backhand.
άμμο, αυξάνει κατακόρυφα τον αριθμό των θερμίδων
που καίτε. Τένις