Page 104 - mag_47
P. 104
Γεωργία Δουκοπούλου
ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΥΓΕΙΑ Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μ. +30 6947 426662
www.georgiadoukopoulou.gr
Ε. info@georgiadoukopoulou.gr
γικά, δηλαδή το σωματικό του βάρος και βία, όταν το παιδί αρνείται να φάει την τρο-
ύψος αυξάνεται επιθυμητά ανάλογα τη δε- φή του
δομένη ηλικιακή του φάση, δεν πρέπει να • Δεν θα πρέπει σε καμία περίπτωση να προ-
σας αγχώνει τίποτα άλλο. Τα παιδιά έχουν σφέρετε γλυκίσματα και άλλες λιχουδιές σαν
τις περισσότερες φορές την ανάγκη ν’ αυ- επιβράβευση, όταν τρώει το φαγητό του
τονομηθούν, επιλέγοντας τα ίδια το είδος • Μην προσφέρετε γάλα ή χυμούς πριν το
της τροφής τους, την ποσότητα και τις ώρες κύριο γεύμα, γιατί κόβουν την όρεξη, και σί-
πρόσληψης της τροφής. γουρα όχι ως αντικατάστατο
• Προσφέρετε στο παιδί σας φαγητά πλού-
Πώς ν’ αντιμετωπίσετε το παιδί σια σε ποικιλία, στα οποία θα εντάσσονται
που αρνείται να φάει; Ακολουθή- περισσότερο οι τροφές στις οποίες δείχνει
στε για αρχή κάποιες από τις πα- να έχει μια ιδιαίτερη προτίμηση
ρακάτω συμβουλές: • Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα ήρε-
• Σίγουρα να μη το πιέζετε επίμονα να φάει μο περιβάλλον κατά τη διάρκεια των γευμά-
παρά τη θέλησή του των
• Αποφύγετε την ακαταστασία στις ώρες • Μην αφήνετε το παιδί να τρώει μπροστά
104 των γευμάτων, ακολουθήστε ένα σταθερό στην τηλεόραση, η ώρα του φαγητού πρέ-
διατροφικό ωράριο πει να είναι αφιερωμένη μόνο σε αυτό
• Αν το παιδί σας πάραυτα δεν θέλει να φάει • Εξίσου σημαντικό είναι η ταυτόχρονη κα-
την ώρα που έχετε επιλέξει, μπορείτε να του τανάλωση φαγητού από τα μέλη ολόκληρης
παρέχετε το φαγητό του λίγο αργότερα της οικογένειας
• Προσπαθήστε να μην υπάρχει εναλλαγή • Κάντε το παιδί να συμμετέχει στη διαδικα-
των προσώπων που το ταΐζουν σία της προετοιμασίας ή και της αγοράς των
• Δεν πρέπει να το τιμωρείτε ή και να ασκείτε τροφίμων
