Page 84 - mag_49

Γεωργία Δουκοπούλου
ΔΙΑτΡΟΦΗ & ΥΓεΙΑ Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Μ. +30 6947 426662
ΤΑ ΓΛΥΚΑ Ε. info@georgiadoukopoulou.gr
www.georgiadoukopoulou.gr

ΠόΥ ΑΓΑΠόΥΝ
ÙË ÛÈÏÔ˘¤Ù·

1.ΨΗΤΑ ΦρΟύΤΑ ΜΕ ΜΕΛι

ΚΑι ΚΑνΕΛΑ

Μπορεί να σας φαίνεται αδιάφορο, δεν είναι
όμως! Ιδιαίτερα για εμάς που λατρεύουμε τα
φρούτα όλες τις εποχές. Μια πολύ εύκολη
συνταγή είναι να ψήσετε μήλα ή αχλάδια με
μέλι και κανέλα. Τα φρούτα θα μελώσουν,
το μέλι θα καραμελώσει και σίγουρα η λαι-
μαργία θα σου φύγει. Υπολογίστε ότι 1 με-
84 ρίδα σας προσφέρει 150-200 θερμίδες. Για
πιο gourmet περιπτώσεις, μπορείτε να φτιά-

ξετε και ψητά μήλα με τζίντζερ
2. ΓΛύΚΑ ΤΟύ ΚΟύΤΑΛιΟύ Δείτε εδώ

Αποκλείεται να μην έχετε στο ντουλάπι σας 1
βαζάκι που το έφτιαξε η γιαγιάκα σας/ θεία
σας/ μαμά σας/ Κα Μαρία, η γειτόνισσα
στον από κάτω όροφο. Σίγουρα από τα πιο

υγιεινά, γιατί δεν περιέχει λίπος, έχει όμως
αρκετή ζάχαρη. Αν δεν προσθέσετε αρκετό
σιρόπι, 1 μερίδα αποδίδει 150-180 θερμί-
δες ανά σερβίρισμα.