Page 97 - mag_60

του Αλέξανδρου Λαμπρόπουλου

Alex Labropoulos

Personal Trainer

Τι πΑρΑΤΗρOYME

ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ

ΟΤΑΝ ΑΦΗΝΟΥΜΕ

ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ;

Αν παρατήσουμε την γυμναστική εντελώς
ποιες είναι οι αλλαγές που θα παρατηρή-

σουμε στο σώμα μας κι σε πόσο διάστημα 97

θα εμφανίζεται η καθεμιά;

στους τρεις μήνες στο 20%. Ακόμα και δεν θα είναι τόσο δύσκολη.
η λίγη γυμναστική μπορεί να βοηθήσει,
βέβαια, συνεπώς βρείτε έστω κι λίγο 4) ΣΕ ΟΚΤΩ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ
χρόνο μέσα στην μέρα για να αυξήσετε ΘΑ ΕΧΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΛΙΠΟΣ
τους παλμούς της καρδιάς σας. Επί- Η αληθινή αλλαγή στο σώμα σας θα
σης είναι πιθανό να παρατηρήσετε ότι εμφανιστεί στις πρώτες 6-8 εβδομά-
η αρτηριακή πιεσή σας είναι αυξημένη, δες κι επηρεάζει ακόμα κι τους επαγ-

όπως κι τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα γελματίες αθλητές. Παράλληλα με την
που μπορεί να είναι μεγάλο πρόβλημα αύξηση λίπους θα αρχίσετε να χάνετε
για άτομα που πάσχουν από διαβήτη ή μυική μάζα.
υπέρταση.
Πάντως δεν πρέπει να ξεχνάμε όταν
3) ΣΕ ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ παρατάμε την γυμναστική κι προγραμ-
Η ΔΥΝΑΜΗ ΣΑΣ ΘΑ ΦΘΙΝΕΙ ματίζουμε ορισμένες μέρες ξεκούρα-
Το μόνο αισιόδοξο σχετικά με αυτήν σης να φροντίζουμε, να προσθέτουμε

την παρατήρηση είναι ότι η δυναμή μας στην μέρα μας έστω κι λίγη χαλαρή γυ-
φθίνει με πιο αργούς ρυθμούς από την μναστική. Το σημαντικό είναι να μην
αντοχή.Αυτό σημαίνει ότι θα επανέλ- σταματήσετε για τα καλά,ώστε να μη
θετε στο πρόγραμμα γυμναστικής σας δείτε το σώμα σας να γίνεται σιγά-σιγά
σχετικά γρήγορα,η επαναπροσαρμογή αδύναμο.