Page 96 - mag_60
P. 96
ΑσΚΗσΗ & ευεΞΙΑ
96
Όσοι ασχολείστε με τη γυμναστική, σί- τη γυμναστική θα προκαλέσει αλλαγές.
γουρα κάποια στιγμή έχετε σκεφτεί να Μια μελέτη στην οποία έμπειροι πο-
τα παρατήσετε ή να απέχετε για ένα δι- δηλάτες σταμάτησαν να ασκούνται για
άστημα από τις προπονήσεις σας. Μπο- δέκα μέρες παρατηρήθηκε μειωμένη
ρεί να φταίει το άγχος της δουλειάς, η ροή αίματος στον ιππόκαμπο, την πε-
έλλειψη χρόνου, η κούραση, ο κακός ριοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με
ύπνος, η τεμπελιά κι ορισμένες φορές την μνήμη και τα αισθήματα, δεν παρα-
είναι ανθρώπινο. Αυτό όμως που δεν τηρήθηκαν βέβαια, αλλαγές στις γνω-
πρέπει να κάνετε είναι να πραγματο- στικές δεξιότητες.
ποιήσετε αυτή τη στιγμιαία επιθυμία,
γιατί σύντομα θα αρχίσετε να παρατη- 2) ΣΕ ΔΥΟ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ
ρείτε στο σώμα σας αλλαγές. Ας δούμε Η ΑΝΤΟΧΗ ΠΕΦΤΕΙ ΚΑΤΑΚΟΡΥ-
μερικές από αυτές: ΦΑ
Το να ανέβουμε μερικές σκάλες μπο-
1) ΣΤΙΣ 10 ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ ρεί να φαίνεται ξαφνικά δύσκολη δια-
Ο ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΣΑΣ ΘΑ ΑΡΧΙΖΕΙ δικασία. Αυτό συμβαίνει επειδή η έλ-
ΝΑ ΑΛΛΑΖΕΙ λειψη γυμναστικής μειώνει τα επίπεδα
Η σχέση γυμναστικής κι καλύτερης οξυγόνου που μπορεί να αξιοποιήσει ο
εγκεφαλικής λειτουργίας ειναι αποδε- οργανισμός μας κατά 10% στον πρώτο
δειγμένη. Συνεπώς ένα διάλειμμα από μήνα το ποσοστό πηγαίνει στο 15%, κι
