Page 94 - mag_61

ΔΙΑΤροφη & υΓεΙΑ

ΚΑΙ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ
...‰›·ÈÙ·!

3. γίνε ο προσωπικός σου

master Chef!

Κατέβασε από το ίντερνετ συνταγές
για φαγητά που θα σε κάνουν να δη-

μιουργήσεις όμορφα πιάτα, χωρίς να
σε επιβαρύνουν, συνδυάζοντας έτσι τις

μαγειρικές σου ικανότητες με τη σωστή
διατροφή. To ότι κάνεις δίαιτα δεν ση-

μαίνει πως πρέπει να τρως άγευστα και
ανιαρά! Άσε που έτσι θα τρώει και ο

«διπλανός» σου νόστιμα και υγιεινά και
δεν θα σε ξελιγώνει καταναλώνοντας γωτό σορμπέ, μία μπάρα δημητριακών

παχυντικές λιχουδιές. με σοκολάτα, ένα ζελέ light με φρούτα
ή λίγο γιαούρτι με μέλι θα μπορούσαν
4. οργανώσου για τις επερχό- να είναι το απογευματινό σου σνακ με-
94 μενες υπογλυκαιμίες! ρικές ημέρες την εβδομάδα. Σίγουρα

Δίαιτα δε σημαίνει απαραίτητα καθολι- δεν είναι τσιζκέηκ ή προφιτερόλ, αλλά
κή αποχή από τα γλυκά. Λίγα τετράγω- κάνε υπομονή και θα ‘ρθει και η μέρα

να μαύρης σοκολάτας, μία μπάλα πα- τους.