Page 75 - magazine_85

"ταξιδεύει", βρίσκεται εκεί ακριβώς που είναι το σώμα μας, στο παρόν.

Εστιάζουμε στην στιγμή, στο τι συμβαίνει τώρα.

Οι ασκήσεις και ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας μας μαθαίνουν πώς

να τρώμε συνειδητά, να περπατάμε συνειδητά, να ακούμε συνειδητά,

να παρατηρούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, να εστιάζουμε

στο σώμα μας και το περιβάλλον, καλλιεργώντας την αυτεπίγνωσή μας.

Βελτιώνουμε την καθημερινότητά μας, τις σχέσεις με τους γύρω μας, τον

ύπνο μας, την υγεία μας και αυξάνουμε την συγκέντρωσή μας, τα θετικά

συναισθήματα, την ενσυναίσθησή μας.

Αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, μει-

ώνουμε το άγχος και τους φόβους, διαχειριζόμαστε τον νου μας, απο-

κτούμε ξανά τον έλεγχό του.

Τα προγράμματα διαλογισμού ενσυνειδητότητας έχουν συνδυαστεί με

ασκήσεις τις θετικής ψυχολογίας ώστε να ενισχύσουν την ανάπτυξη της

ευεξίας, της συμπόνιας, της ευγνωμοσύνης, της θετικότητας και της ευτυ-

χία μας.

ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΛΑΤΑΝΙΩΤΗ

Regression Therapist - Hypnotherapist - Mindfulness Meditation practice