Page 103 - magazin_016
P. 103
της πένυς δαμτζή
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
Παγωμένο Τζιν Mojito
ή βόμβα θερμίδων; τζίντζερ με τόνικ με χυμό λάιμ
Ένα πικάντικο ποτό που Το τζίν με τόνικ είναι ένα Προσπαθήστε να φτιάξετε
μπορεί να σας φανεί λίγο ποτό με χαμηλές θερμί- το δικό σας mojito με χυμό
καυτερό, με τις υψηλές δες αρκεί βέβαια να μην λάιμ στο σπίτι για να ρυθμί-
θερμοκρασίες του καλο- το παρακάνετε. Αναμίξε- σετε τις αναλογίες της ζάχα-
καιριού, αλλά να θυμάστε τε δύο μέρη τζιν με τό- ρης και έτσι να γλυτώσετε
τα πικάντικα τρόφιμα βοη-
θούν το σώμα σας να ρυθ- νικ μηδενικών θερμίδων. τις περιττές θερμίδες. Χρη-
μίσει τη θερμοκρασία του. Στη συνέχεια, προσθέστε σιμοποιήστε αυτή τη σπιτι-
Ανακατέψτε / φλιτζάνι λίγο χυμό λεμονιού ή κή συνταγή για να φτιάξετε
1
4
ψιλοκομμένο τζίντζερ, λεμονάδα, λίγο χυμό ένα απολαυστικό medley
½ φλιτζάνι ψιλοκομμέ- γκρέιπφρουτ, ή μια φέτα με δυόσμο με λιγότερο
να φύλλα μέντας, χυμό πορτοκάλι για κάποια από 200 θερμίδες.
από ένα λάιμ, 6 φλιτζά- πρόσθετη γεύση. Αυτό Θα χρειαστείτε: 1 κουτα-
νια νερό, 3 κουτάλια το ποτό περιέχει μεταξύ λάκι του γλυκού ζάχαρη,
γλυκαντική ουσία. Συν- 90 και 180 θερμίδων, 1/2 λάιμ, 3 κλωναράκια
δυάστε όλα τα συστατικά ανάλογα με το πόσο δυόσμο, 45γρ ελαφρύ
σ’ ένα μπλέντερ, σουρώστε τζίν χρησιμοποιείτε. ρούμι, σόδα. 103
και βάλτε τα στο ψυγείο,
όταν θα το σερβίρετε προ-
σθέστε μία δόση βότκα σε
κάθε ποτήρι, περιέχει από
120 μέχρι 200 θερμίδες
ανάλογα με την ποσότη-
τα βότκας που θα βάλετε.
