Page 67 - mag131
P. 67
Ομάδα ClicktoTherapy
στη ζωή μας – μπορεί να μετασχηματί- σημαίνει ότι οι διακοπές ήταν άσκο-
σει την αντίληψή μας για την καθημε- πες, αλλά ότι η πραγματική αξία τους
ρινότητα. βρίσκεται στο να μας υπενθυμίζουν
5. Ή Στρατηγική της Αυτό-Συμπόνιας τι είναι σημαντικό και τι χρειαζόμαστε
Σύμφωνα με τη θεωρία της “αυτό-συ- για να ανθίσουμε.
μπόνιας” της Kristin Neff, είναι σημα- Προσκαλώντας την Έλπίδα
ντικό να είμαστε ευγενικοί και κατα- Αντί να περιμένουμε παθητικά να πε-
νοητικοί προς τον εαυτό μας κατά τη ράσει αυτή η περίοδος, μπορούμε να
μετάβαση. Αντί να κατηγορούμε τον την υποδεχτούμε ενεργά ως ευκαιρία
εαυτό μας για το ότι αισθανόμαστε ανάπτυξης. Κάθε αίσθημα κενότητας
“κάτω”, μπορούμε να δούμε αυτά τα είναι ταυτόχρονα και πρόσκληση –
συναισθήματα ως φυσική ανθρώπινη πρόσκληση να γεμίσουμε αυτόν τον
αντίδραση. χώρο με κάτι που έχει νόημα για εμάς.
6. Δημιουργικότητα ως Θεραπεία Σύμφωνα με ειδικούς, μπορούμε
Το κενό είναι γόνιμο έδαφος για δη- να μετατρέψουμε το “post-vacation
μιουργικότητα. Όταν αισθανόμαστε ότι blues” σε ευκαιρία για ανάπτυξη και 67
λείπει κάτι, μπορούμε να χρησιμοποι- αναζωογόνηση. Το κλειδί βρίσκεται
ήσουμε αυτή την ενέργεια για να δημι- στο να δούμε αυτή την περίοδο όχι ως
ουργήσουμε κάτι νέο – είτε αυτό είναι απώλεια, αλλά ως μετάβαση προς κάτι
ένα έργο τέχνης, μια νέα συνήθεια, μια νέο και δυνατότητα ανανέωσης.
καινούργια σχέση, ή ακόμα και μια δι- Το φθινόπωρο δεν είναι μόνο η επο-
αφορετική προσέγγιση στην εργασία χή που τα πάντα τελειώνουν – είναι η
μας. εποχή που τα πάντα προετοιμάζονται
Ή Σοφία του Κύκλου να ξεκινήσουν πάλι. Και αυτό το “ξε-
Το φθινόπωρο μας διδάσκει κάτι σημα- κίνημα” αρχίζει από μέσα μας, από την
ντικό: ότι οι αλλαγές και οι μεταβάσεις επιλογή μας να δούμε το κενό όχι ως
είναι φυσικό μέρος της ζωής. Όπως έλλειψη, αλλά ως δυνατότητα.
τα δέντρα αφήνουν τα φύλλα τους να Στο τέλος, το φθινοπωρινό σύνδρομο
πέσουν για να κάνουν χώρο για νέα δεν είναι κάτι που πρέπει να υπερνι-
ανάπτυξη, έτσι και εμείς μπορούμε να κήσουμε – είναι κάτι που μπορούμε να
δούμε το κενό που νιώθουμε ως μια μετασχηματίσουμε. Και σε αυτόν τον
φυσική διαδικασία ανανέωσης. μετασχηματισμό βρίσκεται η πραγμα-
Η έρευνα δείχνει ότι τα θετικά αποτε- τική ευκαιρία: να γίνουμε πιο συνειδη-
λέσματα των διακοπών στην ψυχική τοί, πιο αυθεντικοί, πιο συνδεδεμένοι
ευεξία επιστρέφουν στα προηγούμενα με αυτό που πραγματικά μας κάνει να
επίπεδα μέσα σε έναν μήνα. Αυτό δεν αισθανόμαστε ζωντανοί.
