Page 30 - mag_112_new
P. 30
ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΈΣ (ΑΥΤΟ)ΘΈΡΑΠΈΙΑΣ
ΚΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΈΛΈΣΜΑΤΑ ΤOΥΣ
Πολλοί εκλογικεύουν τα συναισθήμα- όσο το μπουκάλι είναι καλά κλεισμένο,
τα προσπαθώντας να τα καταλαγιάσουν με την παραμικρή είσοδο με τον αέρα
και συχνά συναντάμε ανθρώπους που ανεβαίνει ορμητικά προς τα πάνω κι εκ-
από την συχνή εκλογίκευση δεν ανα- φράζεται αναπάντεχα. Έτσι, ένα γεγο-
γνωρίζουν πια τα συναισθήματά τους. νός που μπορεί να φαίνεται ασήμαντο
Σκέφτονται αλλά δεν αισθάνονται... και φαινομενικά ασύνδετο με την ιστο-
(φυσικά και αισθάνονται, απλά δεν το ρία του υποκειμένου μπορεί να επιφέ-
καταλαβαίνουν πια). Σε άλλες περι- ρει μεγάλη ένταση ή μια υπερβολική
πτώσεις η σκέψη μπορεί να ανακυ- συμπεριφορά επειδή κάποιο στοιχείο
κλώνει τα ίδια και τα ίδια, να περιλαμ- του εκάστοτε περιβάλλοντος μπορεί να
βάνει μόνο αρνητικές αναπαραστάσεις ανασύρει το απωθημένο περιεχόμε-
και να προκαλεί μεγάλη κούραση στο νο, εξαιτίας μίας μικρής λεπτομέρειας
υποκείμενο χωρίς ιδιαίτερα αποτε- που κι αυτή παραμένει ασυνείδητη ως
λέσματα. Αντίθετα, η συνεχής σκέψη προς την ομοιότητά της με το τραύμα.
μπορεί να επιδεινώσει ένα πρόβλημα Στο ίδιο μήκος κύματος ανήκει και η
30 αφού το υποκείμενο απομονώνεται προσφυγή σε αναγνώσεις βιβλίων
από το περιβάλλον, χάνει την αίσθη- (εκλαϊκευμένης κυρίως) ψυχολογίας.
ση του παρόντος (αφού η σκέψη μας Σε αυτή την πρακτική, το υποκείμενο
ταξιδεύει) και εγκλωβίζεται μέσα στο ψάχνει καταρχήν να καταλάβει τι του
λαβύρινθο του νου χωρίς να μπορεί να συμβαίνει αλλά αναζητά και λύσεις.
βρει λύση. Όταν συμβεί αυτό, κάτι που Ένα βασικό λάθος που γίνεται εδώ εί-
κανείς μπορεί εύκολα να το αναγνω- ναι ότι και σε αυτή την περίπτωση προ-
ρίσει, πρέπει να επιχειρήσει αλλαγή σπαθεί μέσω της σκέψης, της διανόη-
στρατηγικής αντιμετώπισης. Από την σης να αντιμετωπίσει τα προβλήματά
άλλη, υπάρχουν και αυτοί που προ- του, ενώ στην πραγματικότητα η λύση
σπαθούν να ξεχάσουν το πρόβλημα ή έρχεται μέσα από την κίνηση του συ-
το τραύμα. Πρόκειται για προσπάθεια ναισθήματος μέσα σε μία σχέση όταν
απώθησης του οδυνηρού γεγονότος, δουλεύεται μία δυσκολία (συν+κίνη-
με την ευχή αυτό να ξεχαστεί για πά- ση). Παρόλα αυτά, ακόμη και μέσα από
ντα. Ποτέ δεν το αναφέρουν σε συζη- τη διανοητική οδό, μπορεί κάποιος να
τήσεις, ή κάνουν σα να μην έχει συμβεί υποπτευτεί τι μπορεί να φταίει αλλά σε
ποτέ. Φαίνεται πως δεν ξέρουν ότι ένα καμία περίπτωση δεν μπορεί να το επι-
απωθημένο τραυματικό γεγονός μοιά- λύσει μέσα από αναγνώσεις. Υπάρχουν
ζει με φυσαλίδα σε μπουκάλι σαμπά- και ανώριμοι και βλαβεροί τρόποι αυ-
νιας. Όντας καλά κρατημένο στον πάτο τοθεραπείας. Τέτοιοι είναι η καταφυγή
