Page 83 - mag_53
P. 83
της Γεωργία Δουκοπούλου
Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
25 μερούλες μόνο. κταση την απώλεια των κι- ταθούν να δοκιμάσεις «για
λών. Έτσι στις 25 θα έχεις το καλό» και «τι ψυχή μωρέ
4. Προσπάθησε, το καλύτερο δυνατό αποτέ- έχει ένα μελομακάρονο;»
προσπάθησε λέω, λεσμα: πιο αδύνατο και συ- και για «χαρούμενες γιορ-
να εντάξεις λίγο νάμα σφριγηλό σώμα. τές». Εμ δε θα’ναι άμα το
χλαπακιάσεις- μην ξεχνάς
την άσκηση μέσα το στόχο σου!
στην εβδομάδα 5. Αντιστάσου στις Ξέρω πως όλα αυτά μπορεί
σου. λιχουδιές και τα και να σου φαίνονται βου-
Και να μην έχεις λεφτά κεράσματα! νό. Δεν είναι όμως! Πραγ-
για ξόδεμα, κάνε έστω 30’ Λάβε υπόψη σου πως ξεκι- ματικά είναι μόνο 25 με-
έντονο περπάτημα 3-4 φο- νάει η περίοδος που μέχρι ρούλες και θα νιώθεις τόσο
ρές την εβδομάδα. Αυτό και και στον τσαγκάρη της γει- ωραία με το κορμί σου
μόνο θα σου επιταχύνει το τονιάς θα υπάρχουν μελο- μετά, θα μπαίνεις άνετα στα
μεταβολισμό και κατ’ επέ- μακάρονα που θα σου προ- ρούχα σου και πίστεψέ με
θα έχεις περισσότερη αυτο-
πεποίθηση.
Οι γιορτές εξάλλου θα
έχουν φτάσει και θα είσαι 83
άνετος/η να το ρίξεις έξω!
Θα επιβάλλεται!
Merry Christmas
to you
λοιπόν!
Να περάσεις
πολύ όμορφα!
