Page 54 - mag_118
P. 54
ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ψυχολογική
αντιμετώπιση της κρίσης
Μάθαμε για πολλά χρόνια να ζούμε Δεν βλέπουμε τα τηλεοπτικά δελτία
στην αφθονία και είναι δύσκολο να ειδήσεων. Τα τηλεοπτικά μέσα ανέ-
επιστρέψουμε σε μία κατάσταση έν- καθεν χρησιμοποιούσαν περισσότε-
δειας. Από την άλλη, ίσως είναι και ρο δραματικό τρόπο για να προβάλ-
ευκαιρία να επαναφέρουμε πρακτι- λουν τις ειδήσεις, γνωρίζοντας ότι
κές και συμπεριφορές ξεχασμένες αυτό παγιδεύει το θεατή και αυξάνει
μέσα στην αποβλάκωση της υπερ- την θεαματικότητα. Αυτό δεν σημαί-
κατανάλωσης των προηγούμενων νει ότι δεν ενημερωνόμαστε, αλλά
χρόνων. προτιμούμε μέσα ενημέρωσης που
Το συγκεκριμένο άρθρο γράφεται επιτρέπουν περισσότερο την ενεργή
όχι για να παράξει πολιτική. Αν και συμμετοχή-όπως είναι το διαδίκτυο,
πολλοί θα ισχυριστούν ότι το κάθετί και τον στοχασμό-όπως είναι οι εφη-
είναι εντέλλει πολιτικό αφού ενέχει μερίδες. Ενημερωνόμαστε και δεν
ιδεολογία. προτιμούμε τον εύκολο δρόμο (και
54 μηχανισμό άμυνας) της φυγής...Ενη-
Ως ειδική της ψυχικής υγείας, βλέ-
ποντας τα νούμερα των αυτοκτονι- μερωνόμαστε αλλά προσπαθούμε
ών να αυξάνονται δραματικά, το ίδιο να μην αφηνόμαστε παθητικά στην
και οι αγχώδεις διαταραχές αλλά όποια ενημέρωση.
και η κατάθλιψη, θεωρώ ότι είναι Αποβάλλουμε τις ενοχές. Η ενοχή
απαραίτητο να βρούμε δικλείδες είναι το πιο άχρηστο συναίσθημα, και
ασφαλείας και αντιμετώπισης της δεν πρέπει να συγχέεται με τον ανα-
περιρρέουσας κατάστασης ανασφά- στοχασμό. Είναι άχρηστο γιατί δεν
λειας και φόβου. μπορούμε να πάμε στο παρελθόν και
Παρακάτω παραθέτω μερικές προ- να αλλάξουμε συμπεριφορές. Είναι
τάσεις αντιμετώπισης ελπίζοντας να επίσης άχρηστο γιατί λειτουργεί ανα-
συνεισφέρουν στον αναστοχασμό σταλτικά και ακινητοποιεί, ενώ αυτός
που πρέπει να οικοδομηθεί για να που τις αισθάνεται αποδυναμώνεται
καταφέρουμε να αντεπεξέλθουμε και ασθενεί βαλτωμένος χωρίς να
στην κρίση. μπορεί να κάνει βήμα μπροστά.
Οι προτάσεις αυτές σίγουρα δεν ε- Ξαναβρισκόμαστε. Τα τελευταία
ξαντλούνται εδώ και θα μπορούσαν χρόνια είχαμε όλοι, ιδιαίτερα όσοι
να εμπλουτιστούν και με άλλες. ζούμε σε πόλεις, κλειστεί στα σπίτια
