Page 53 - mag_012
P. 53
ΥΓΕΊΑ ΨΥΧΟΛΟΓΊΑ
από την Ψυχολόγο Δήμητρα Σταύρου
http://psyhismos.blogspot.gr/
Σε πολλά νέα μέλη αυτά αλλά και στους αθλητές. Ας πάρουμε το παράδειγ-
τα τελετουργικά γίνονται Επίσης, χρησιμοποιούνται μα του άγχους. Όταν εί-
αντιληπτά με έκπληξη και από κάποιες μορφές ψυ- μαστε αγχωμένοι, οι κι-
με κάποια αμηχανία. χοθεραπείας, μία από αυ- νήσεις γίνονται γρήγορα,
Και δεν έχουν άδικο, κα- τές είναι και η δραματοθε- σπασμωδικά και μέσα σε
θώς πρόκειται για μία ανοί- ραπεία. αυτή την ένταση που προ-
κεια πρακτική. Ποια όμως η χρησιμότητά ξενεί το άγχος, η αναπνοή
Δεν θέλω να αναφερθώ με τους στην ψυχοθεραπεία; ξεχνιέται, διακόπτεται, άλ-
λεπτομέρειες σε αυτό το Ποια η σύνδεση αναπνοής λοτε λιγότερο κι άλλοτε
τελετουργικό, που περιέ- και ψυχικής υγείας, ή ακό- περισσότερο.
χει πλήθος λειτουργικών μη καλύτερα της γενικότε-
στοιχείων, αλλά να επικε- ρης υγείας; Άλλο παράδειγμα είναι το
ντρωθώ μόνο σε ένα ση- σοκ ή η έκπληξη. Παρα-
μείο του. Το σημείο της Όταν κάποιος καταφτά- τηρούμε στο σώμα αυτού
αναπνοής. νει για ψυχοθεραπεία, που σοκάρεται ή εκπλήσ-
Βαθιές εισπνοές και εκ- συνήθως χρησιμοποιεί σεται την απότομη δια-
πνοές με όλη τη νοητική φράσεις όπως: κοπή της αναπνοής. Δεν 53 53
προσοχή και συγκέντρωση -Αισθάνομαι να ασφυκτιώ εισπνέει ούτε εκπνέει για
πάνω σε αυτή τη διαδικα- (μέσα σε αυτή τη σχέση, κάποια δευτερόλεπτα.
σία. Τα κλειστά μάτια βο- στη δουλειά ή όπου αλ-
ηθούν να περιοριστούν τα λού). Το παράδειγμα του (άλ-
οπτικά ερεθίσματα και δι- -Πνίγομαι λοτε ηχηρού και άλλοτε
ευκολύνεται έτσι η συγκέ- -Πιέζομαι σιωπηλού) αναστεναγμού
ντρωση. Λέξεις ή φράσεις που δεν κατά την κατάθλιψη, ή την
απαντιούνται μόνο στις ανία.
Οι αναπνοές αυτές άλλο- κρίσεις πανικού, τη γνω- Η δυτική Ιατρική έχει δια-
τε ακούγονται, άλλοτε όχι. στή αγχώδη διαταραχή, πιστώσει τη σχέση άγχους
Η αναπνοή των νέων με- αλλά χαρακτηρίζουν το και ασθένειας.
λών, που δεν είχαν κάποια λόγο του καθένα που πά- Γιατί όμως το άγχος αρρω-
παρόμοια εμπειρία πριν, σχει από άγχος, ή «πνίγε- σταίνει;
συνήθως δεν ακούγεται. ται» σε δυσκολίες.
Όσο περισσότερο τα μέλη Συν-αισθήσεις που εκφρά- Ανάμεσα σε όλα τα άλλα,
ωριμάζουν και αισθάνονται ζονται από υποκείμενα φαίνεται να σχετίζεται
ασφαλή μέσα στην ομάδα, που, τουλάχιστον σε αυτή και με τη σοβαρή διατα-
τόσο περισσότερο ακού- τη φάση, ζουν και επιβιώ- ραχή της αναπνοής.
γεται και η αναπνοή τους. νουν σε τοξικές συνθήκες Σε πολλές ασθένειες του
και δηλητηριάζονται καθη- σώματος, από το απλό
Οι ασκήσεις αναπνοής εί- μερινά. κρυολόγημα έως και τον
ναι γνωστές στους ηθο- Πολλές είναι οι λέξεις που καρκίνο, οι γιατροί συμ-
ποιούς και τραγουδιστές. εκφέρονται και συνδέουν βουλεύουν τους ασθενείς
Είναι επίσης γνωστές σε το ψυχικό (συναίσθημα, να πίνουν πολύ νερό και να
όλους όσους ασχολούνται σκέψεις) με το σώμα. ξεκουράζονται.
με τις ασιατικές πολεμικές Λέξεις που προφέρονται Στην κούραση δεν χασμου-
ή άλλες σωματικές τέχνες, ασυναίσθητα συνήθως. ριόμαστε λαμβάνοντας
