Page 61 - mag_72
P. 61
από τη Δήμητρα Σταύρου
http://psyhismos.blogspot.gr/
και αντίστροφα. Αν πα- Ο καπνιστής όταν αγχώνεται ανάβει τσιγάρο αντί να
ρατηρήσετε τον εαυτό πάρει βαθιά ήρεμη εισπνοή.
σας αγχωμένο, θα δείτε Το ίδιο κι όταν θέλει να χαλαρώσει.
ότι η αναπνοή είναι από Η φράση μεταξύ εργαζομένων "Πάμε να πάρουμε
τις πρώτες λειτουργίες αέρα κάνοντας ένα τσιγάρο έξω" θα μπορούσαμε
που μεταβάλλονται. Το να πούμε ότι είναι μία στάση στρέβλωσης, αφού αντί
ίδιο και στη λύπη, αλλά του αέρα εισάγεται η τοξικότητα του τσιγάρου.
ο κύκλος της αναπνοής Ωστόσο, το ότι οι καπνιστές βγαίνουν έξω για να
(εισπνοή-εκπνοή κ.λπ.) καπνίσουν καθιστά αυτή την ομάδα προνομιακή ως
εκεί έχει άλλα χαρα- προς δύο σημεία: Το ένα είναι ότι αμέσως γίνονται
κτηριστικά. Σύγχρονα ομάδα (η ομάδα των καπνιστών έναντι των μη καπνι-
πειράματα δείχνουν ότι στών). Το άλλο είναι ότι πράγματι είναι ευεργετικό
μπορούμε μάλιστα με για το μυαλό να διακόπτεις από ένα περιβάλλον για
τεχνητό τρόπο να φέ- να βρεθείς στον εξωτερικό χώρο. Μήπως λοιπόν θα
ρουμε τον οργανισμό έπρεπε αυτή η πρακτική "του βγαίνω για λίγο έξω" να
σε στρες με συγκεκρι- είναι μία γενική πρακτική διαλείμματος σε καπνιστές 61
μένη αναπνοή (αυτή που και μη;
είναι γρήγορη, κοφτή
στο πάνω μέρος των Κάθε εξάρτηση που οδηγεί σε βλάβη κρύβει κάτι σκο-
πνευμόνων, που είναι τεινό. Λιγότερο ή περισσότερο θάνατο. Η εξάρτηση
ιδιαίτερα εμφανής στο παρεμποδίζει ή σταματάει την εξέλιξη ενός ανθρώ-
πάνω μέρος του στέρ- που, όταν τον εγκλωβίζει σε δυσλειτουργικές συ-
νου) αλλά και το αντίθε- μπεριφορές, κακές σχέσεις, χρήση ουσιών. Δεν είναι
το, δηλαδή μπορούμε να μόνο η υγεία, αλλά κι ο νους που βάλλεται. Η ίδια η
μειώσουμε το άγχος και αρετή της ελευθερίας.
πάλι με την κατάλληλη
αναπνοή (αργή εισπνοή Υπάρχει καλή εξάρτηση; Ναι, είναι η εξάρτηση που
που φτάνει στο κάτω αναπόφευκτα αισθάνεται το βρέφος για την μητέρα
μέρος των πνευμόνων και αντίστροφα ως μία ηλικία, η εξάρτηση του ερω-
και φαίνεται με ελαφρύ τευμένου από τον άλλον-εφόσον δεν είναι βλαβε-
φούσκωμα στην κοιλιά). ρός! η επαναληπτικότητα μέσα από κινήσεις ρουτίνας
κάθε μέρα που μας κάνουν να νοιώθουμε ασφαλείς
Το τσιγάρο αποτελεί κι ότι ασκούμε ένα είδος ελέγχου στην καθημερινό-
εξαρχής ένα παράδοξο. τητα (αρκεί να μην είμαστε μόνο στην ρουτίνα, αλλά
Αναπνέεις, αλλά αντί του ανοιχτοί και στην έκπληξη, την ωφέλιμη αλλαγή, την
αέρα, εισάγεις καπνό. εξέλιξη και την μάθηση).
