Page 59 - mag_06
P. 59
ΟΜΟΡΦΊΑ
ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ!
Κλείνουμε την τηλεό- χωρίς ζάχαρη
ραση όταν τρώμε για τουλάχιστον
(και όχι μόνο), γιατί 15 λεπτά πριν από
είναι σίγουρο ότι το φαγητό. Βοηθώντας
θα αποσπάσει την με αυτό τον τρόπο να
προσοχή μας και μειώσουμε τη λιγούρα.
θα συνεχίσουμε να
τρώμε ακόμα και όταν Να κάνουμε
θα έχουμε χορτάσει. περισσότερο sex. καταναλώνουμε λιγότερο.
Με αυτόν τον τρόπο θα Nαι σωστά με το sex, (Έννοείται ότι αυτό δεν
αποφύγουμε τα 3 1/2 κιλά ο οργανισμός καίει ισχύει για όλους. Έμείς, ας
που είναι αποδεδειγμένο τουλάχιστον 150 θερμίδες. το φροντίσουμε για εμάς).
ότι προσθέτουμε στο σώμα (μετά το sex, μην πάτε στο
μας όταν τρώμε μπροστά ψυγείο …ξανακάντε sex!) Η καλύτερη πρόταση
στην τηλεόραση. είναι τα τρώμε περισ-
Σωστό είναι να τρώμε
Το στρες δεν νικιέται κάθε τρεις ώρες. σότερο τρόφιμα που
με το φαγητό. Μ' αυτό τον τρόπο ο δεν έχουν υποστεί 59
Όταν το άγχος και το οργανισμός "οργανώνεται" επεξεργασία.
στρες έχουν γίνει ένα και προγραμματίζει το Τα επεξεργαμένα, είναι
σύμπλεγμα μαζί μας, λες μεταβολικό μας ρυθμό. σίγουρο ότι περιέχουν
και είμαστε οι καλύτεροι πολλά πρόσθετα λίπη,
φίλοι, δεν είναι σωστό Καλό είναι να τρώμε ζάχαρη και αλάτι.
να προσφέρουμε στον με παρέα.
εαυτό μας γεύματα σε Έκτός του ότι θα γίνουμε Να τρώμε πάντα καθι-
συνεχή βάση για να πιο κοινωνικοί και ειδικά στοί. Kαι είναι δεδομένο
δείξουμε στους "δήθεν αυτή την δύσκολη εποχή, ότι θα φάμε τουλάχιστον
φίλους" μας ότι είμαστε μελέτες έχουν καταγράψει 35% λιγότερο απ' ότι θα
φιλόξενοι. Προσπαθούμε ότι συνήθως όταν τρώμε με τρώγαμε αν τρώγαμε στα
και είναι βέβαιο ότι θα παρέα έχουμε την τάση να γρήγορα και όρθιοι .
τα καταφέρουμε, να
παίρνουμε πρώτα βαθιές Τα έξυπνα τρικ πότε
ανάσες για λίγο και μετά αν δεν έβλαψαν.
αισθανόμαστε ακόμα την Προσπαθήστε να
ανάγκη να φάμε, τότε να κοροϊδέψετε τον εαυτό
τρώμε λίγο και αργά-αργά. σας, κόβοντας σε μικρές
ποσότητες ό,τι βάζετε
στο πιάτο σας. Με αυτό
τον τρόπο θα χορτάσει
και το αχόρταγο μάτι,
στέλνοντας στον εγκέφαλο
μήνυμα ότι το φαγητό είναι
πολύ περισσότερο απ' ότι
Να μασάμε τσίχλα συνήθως.
